維生素e對男人有什麼好處？維生素e對女人有什麼好處？

維生素e是對人體有很多好處的，那麼具體是什麼好處呢，下面本站的小編爲你們介紹維生素e對男人有什麼好處？維生素e對女人有什麼好處？

維生素e對男人有什麼好處

男性可以吃,但是要適量維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。他在人體內作用最爲廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效. 缺乏維生素E，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病;形成疤痕;會使牙齒髮黃;引發近視;引起殘障、弱智兒;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。現在在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他併發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。然而，以芬蘭男性吸菸者爲對象的研究結果卻表明，維生素E一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另一方面也會增加出血，如腦出血的危險性。因此，維生素E不能過量攝取。

維生素e對女人有什麼好處

消除自由基，在我們的身體裏形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。

改善血液循環，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液循環、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

維生素E主要存在於各種新鮮的蔬菜和水果當中，還有種子類食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

維生素E是脂溶性物質，適合在油脂裏吸收，所以在攝取這裏食物時，可以烹飪食用。

大家也瞭解了維生素E的好處了，美眉們多多食用這些富含維生素E的食物，讓肌膚永葆年輕吧。

維生素e小知識

膳食中維生素E主要由α-和γ-生育酚組成,在正常情況下其中約20%～25%可被吸收。由於維生素E的疏水性,它的吸收類似膳食脂肪,它必須經由肝臟分泌的膽汁溶解才能穿過腸腔內液態環境而達到腸吸收的表面,通過被動吸收的過程進入腸粘細胞。維生素E最初是在乳糜微粒中轉運,當乳糜微粒在血循環中爲脂蛋白脂酶水解後,維生素E可能被釋放進入組織或轉移到高密度脂蛋白,但大部分存在於乳糜微料中的維生素E回到肝臟,爲肝臟所攝取。肝具有迅速更新維生素E儲存的功能,由於生育酚轉移蛋白的作用,在肝內從不積存大量維生素E。脂肪組織是維生素E的一個長期儲存場所,肌肉是生育酚在體內儲存的重要場所,維生素E幾乎只存在於脂肪細胞的脂肪滴、所有細胞膜和血循環中的脂蛋白中。

維生素e使用須知

⒈維生素E它應該避光保存。

⒉服用維生素E膠丸可治癒有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天爲1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。

⒊每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項爲期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時間大約19天，發熱佔37%，感染症狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發熱佔25%。這說明服維生素E的老人發生呼吸系統感染時，更容易發熱，病程更長、更嚴重。