維生素e是早上吃還是晚上吃？維生素e是酸性還是鹼性？

關於維生素e應該怎麼吃，很多人都是一知半解，下面本站的小編爲你們介紹維生素e是早上吃還是晚上吃？維生素e是酸性還是鹼性？

維生素e是早上吃還是晚上吃

維生素E是脂溶性的，爲了利於吸收.建議午飯或者晚飯後立即服用，維生素C爲水容性維生素，空腹吃最佳。

維生素e是酸性還是鹼性

維生素E,是一種脂溶性的維生素，不具有酸鹼性質。

維生素e小知識

維生素E早在20世紀20年代就被人們發現，Evans和他的同事在研究生殖過程中發現，酸敗的豬油可以引起大鼠的不孕症。

1922年國外專家發現一種脂溶性膳食因子對大白鼠的正常繁育必不可少。

1924年這種因子便被命名爲維生素E。在之後的動物實驗中，科學家們發現，小白鼠如果缺乏維生素E則會出現心、肝和肌肉退化以及不生育;大白鼠如果缺乏維生素E則雄性永久不生育，雌性不能懷足月胎仔，同時還有肝退化、心肌異常等症狀;猴子缺乏維生素E就會出現貧血、不生育、心肌異常。

在1936年分離出結晶體，1938年被瑞士化學家人工合成。

1980年代，醫學專家們發現，人類如果缺乏了維生素E則會引發遺傳性疾病和代謝性疾病。隨着研究的深入，醫學專家又認識到維生素E在防治心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病及其他併發症、中樞神經系統疾病、運動系統疾病、皮膚疾病等方面具有廣泛的作用。

含有維生素e的食物

1.胡麻油(維生素E含量：389.9) 2.酵母(鮮)(維生素E含量：250.75)

3.麻子籽(維生素E含量：108.5) 4.鵝蛋黃(維生素E含量：95.7)

5.豆油(維生素E含量：93.08) 6.辣椒油(維生素E含量：87.24)

7.棉籽油(維生素E含量：86.45) 8.葵花子仁(維生素E含量：79.09)

9.芝麻油[香油](維生素E含量：68.53) 10.山核桃(幹)(維生素E含量：65.55)

11.菜籽油[青油](維生素E含量：60.89) 12.葵花籽油(維生素E含量：54.6)

13.苦豆子(維生素E含量：54.55) 14.玉米油(維生素E含量：50.94)

15.炸素蝦(維生素E含量：50.79) 16.芝麻籽(黑)(維生素E含量：50.4)

17.核桃(幹)[胡桃](維生素E含量：43.21) 18.花生油(維生素E含量：42.06)

19.核桃(鮮)(維生素E含量：41.17) 20.五香豆豉(維生素E含量：40.69)

21.芝麻籽(白)(維生素E含量：38.28) 22.豆肝尖(維生素E含量：37.58)

23.榛子(幹)(維生素E含量：36.43) 24.芝麻醬(維生素E含量：35.09)

25.葵花子(生)(維生素E含量：34.53) 26.松子(生)(維生素E含量：34.48)

27.黃豆粉(維生素E含量：33.69) 28.松子仁(維生素E含量：32.79)

29.桑葚(幹)(維生素E含量：32.68) 30.羊肝(維生素E含量：29.93)

31.茶油(維生素E含量：27.9) 32.腐竹(維生素E含量：27.84)

33.開口笑(維生素E含量：27.79) 34.素雞絲卷(維生素E含量：27.72)

35.豆腐卷(維生素E含量：27.63) 36.西瓜子仁(維生素E含量：27.37)

37.南瓜子(炒)[白瓜子](維生素E含量：27.28) 38.枝竹(維生素E含量：26.78)

39.南瓜粉(維生素E含量：26.61) 40.葵花子(炒)(維生素E含量：26.46)

41.素火腿(維生素E含量：25.99) 42.松子(炒)(維生素E含量：25.2)

43.榛子(炒)(維生素E含量：25.2) 44.白果(幹)[銀杏](維生素E含量：24.7)

45.油豆腐(維生素E含量：24.7) 46.色拉油 (維生素E含量：24.01)

47.千張[百頁](維生素E含量：23.38) 48.小麥胚粉(維生素E含量：23.2)

49.香菜(脫水)(維生素E含量：22.15) 50.豬油(板油)(維生素E含量：21.83)