女士四種蹲姿禮儀

女士四種蹲姿禮儀，當我們要附身撿起什麼東西時，就要採取蹲姿，其中交叉式蹲姿女士在實際生活中常常會用到蹲姿，那麼下面看看女士四種蹲姿禮儀。

女士四種蹲姿禮儀1

1、高低式蹲姿

男性在選用這一方式時往往更爲方便，女士也可選用這種蹲姿。

這種蹲姿的要求是：下蹲時，雙腿不併排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全着地，小腿基本上垂直於地面；右腳則應腳掌着地，腳跟提起。此刻右膝低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低的姿態。臀部向下，基本上用右腿支撐身體。

2、交叉式蹲姿

交叉式蹲姿通常適用於女性，尤其是穿短裙的'人員，它的特點是造型優美典雅。基特徵是蹲下後以腿交叉在一起。

這種蹲姿的要求是：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳着地右腿在上，左腿在下，二者交叉重疊；左膝由後下方伸向右側，左腳跟擡起，並且腳掌着地；兩腳前後靠近，合力支撐身體；上身略向前傾，臀部朝下。

　　

3、半蹲式蹲姿

一般是在行走時臨時採用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時也採用。基本特徵是身體半立半蹲。主要要求在下蹲時，上身稍許彎下，但不要和下肢構成直角或銳角；臀部務必向下，而不是撅起；雙膝略爲彎曲，角度一般爲鈍角；身體的重心應放在一條腿上；兩條腿之間不要分開過大。

4、半跪式蹲姿

又叫作單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用在下蹲時間較長，或爲了用力方便時。雙腿一蹲一跪。主要要求在下蹲後，改爲一腿單膝點地，臀部坐在腳跟上，以腳尖着地。另外一條腿，應當全腳着地，小腿垂直於地面。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。

女士四種蹲姿禮儀2

蹲 姿

雙腳一前一後，雙膝一高一低，女士雙腿應儘量靠緊，男士雙腿可以微分。

　　

第一，在原立式站姿的基礎上，後撤一隻腳，上身保持直立，自然下蹲。女士如果着裙裝，在下蹲時需先撫裙。

　　

第二，下蹲後，上半身仍然保持頭正、肩平、背挺直。女士雙腿應儘量靠緊，男士雙腿可以微微分開。

　　

第三，下蹲後，女士雙手重疊放於高的膝蓋上面。男士雙手自然放於雙膝上面。

　　

注意事項

下蹲合影或者撿拾物品的時候，要做到單腿下蹲，雙腿下蹲是不體面的做法。女士如果穿着職業套裙需要下蹲的時候，由於裙子比較短而沒有辦法單腿下蹲，應該把兩條腿併攏斜向一側，避免兩腿中間正面向人。

　　

撿拾物品時，雙膝一高一低，一般時候物品位於膝蓋低的那一側。穿着未及膝的短裙裝下蹲後應一手壓住裙沿，用離物品近的那隻手拾取物品。但是，當撿拾物品時邊上有人，應將膝蓋高的一側面對他人，以示尊重，這時撿拾物品就應該用膝蓋高的那側手來拾取。

若下蹲合影或撿拾物品面前有人時，應把膝蓋高的一側面對他人，以示尊重。

　　

優雅姿態，禮儀萬方，別讓細節破壞你的優雅形象。在平凡生活中綻放風采，正好應對那句話：“舉手投足皆是禮，行止進退有風儀。”禮儀關乎做人的道理而非做事的流程，它的'關鍵不是如何展示自己的高雅，而是用恰當的方式表達對他人的尊重和欣賞。

女士四種蹲姿禮儀3

職場禮儀蹲姿

下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。

女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿

交叉式蹲姿

在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳着地。左膝由後面伸向右側，左腳跟擡起，腳掌着地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。

高低式蹲姿

下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳着地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌着地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。

靠緊，臀部向下。

蹲姿禁忌

彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。

下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。

　　

職場禮儀常識

1、社交中的"黃金原則"

(1)對朋友的態度要永遠謙恭，要常常微笑着同別人交談，交往。

(2)對周圍的人要時時保持友好相處的關係，尋找機會多爲別人做些什麼，例如，你的鄰居病了，你能想到爲他做一碗可口的湯，別人對你就會經久難忘。

(3)當別人給你介紹朋友時，你應集中精力去記住人家的名字。在以後的交往中，你一見面就能叫出他的名字，人家就會覺得這個人很熱情，很有心。

(4)要學會容忍，克服任性，要盡力理解別人，遇事要設身處地爲別人着想。做到這一點就能讓朋友感到親切、可信、安全。

2、辦公室裏五大禮儀地圖

我的.許多朋友從農村來到城市，開始是做工人的，因爲他們自強不息，進修了大專，開始做了辦公室職員，有的是接線員，有的是祕書，更多的做了推銷員，經常出入office。她們都認爲懂得職場禮儀是多麼重要。

遵循一些禮儀規範，瞭解、掌握並恰當地應用職場禮儀會使你在工作中左右逢源，使你的事業蒸蒸日上哦。