漲奶怎麼疏通 漲奶的時候注意飲食

漲奶是每個媽媽都會遇到的煩惱，漲奶的時候疼痛難忍，這個時候媽媽們可以選擇用溫水浸泡乳房的方法來緩解這個症狀，或者自己動手按摩乳房促進乳腺循環，也可以緩解疼痛。

漲奶怎麼疏通

1、溫水浸泡

出現有漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆裏。這個時候還可以輕輕的搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。

2、按摩乳房

疏通乳腺管，排出乳汁。通常情況下，是先熱敷後按摩的。因爲熱敷過後，乳腺管通暢了，那麼按摩就能使多餘的乳汁排出，就可以緩解乳房疼痛了。推薦寶媽要用兩隻手同時託在一個乳房下，從下方交互按摩到達乳頭部位，之後把分泌出的乳汁擠到容器裏。

漲奶的時候注意飲食

1、不宜吃回奶食物

在生產之後有的媽媽由於奶水過多，會吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對食量和營養的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

2、均衡飲食

奶水分泌過於旺盛的媽媽最好避免吃營養含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進補的。媽媽要注意營養均衡，及時調整食譜。此外，這裏需要提醒各位新媽媽，睡姿也會影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側臥，以免壓到乳房造成溢乳

漲奶的原因

漲奶主要是因爲乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。孕婦從孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激產生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺餵，或哺餵的間隔時間太長，或乳汁分泌過多，孩子吃不完，均可使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。此時乳房變硬，乳頭不易含接，媽咪會因怕痛而減少餵奶次數，進而造成乳汁停流，加重漲奶。

一定要讓寶寶吸

在母乳餵養一開始，很多新媽媽都會或多或少遇到一些漲奶的痛苦，程度輕的還好，程度較嚴重的可能一碰就疼，更有甚者發展爲乳腺炎，有些媽媽因爲漲奶帶來的疼痛，而導致不敢讓寶寶允吸，這種做法是錯誤的，不僅不能緩解漲奶，還可能因爲乳腺堵塞導致乳腺炎等一系列的疾病，一定要有正確的餵養姿勢，然後讓孩子含接良好，這樣才能給孩子吃到更多的奶水，也能輕鬆解決乳房脹痛的問題。如果餵養姿勢不正確，也可能導致乳頭皺裂，然後母親因疼痛不敢讓小兒吃奶，或是乳汁蓄積在乳房中，引起乳房就更脹，以至於孩子也吃不飽。