![必知的保健養生的長壽食譜大全]( "必知的保健養生的長壽食譜大全")
- 牛肉+尖椒：牛肉有健脾胃的作用，但纖維粗，同土豆同煮，含有葉酸，能保護胃粘膜。空心菜+尖椒：含維生素的礦物質，可降血壓、止關痛、解毒消腫，防治糖尿病。豬腰+木耳：豬腰有補腎利尿作用，木耳益氣潤肺，養血養容，對久病體弱、腎虛、腰痠背痛有很好的輔助治療作用。花菜+雞肉：花菜含維生素礦...
- 22479
![四季養生保健的健康食譜]( "四季養生保健的健康食譜")
- 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉爲清淡養陰之品。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣...
- 24476
![白領一族必備的營養食譜]( "白領一族必備的營養食譜")
- 長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。多吃些含磷脂高的食物磷是大腦的“能源”之一。蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂，在日常飲食中...
- 16055
![你不可不知的養生保健食譜]( "你不可不知的養生保健食譜")
- 食物防病既能獲取營養，又有避免藥物的毒副作用，可謂一舉兩得。在此，向大家介紹以下幾種常見病的防治“食譜”，只要持之以恆，定能取得良好的效果。防心臟病：蘋果加洋蔥加茶荷蘭專家發現，蘋果、洋蔥、茶可以保護心臟，減少患病率與死亡率，因爲這些食物富含黃酮類天然抗氧化劑物質，經過...
- 29649
![介紹兩種油菜的養生保健食譜]( "介紹兩種油菜的養生保健食譜")
- 香菇扒油菜材料油菜，鮮香菇，鹽，蒜茸，薑末，料酒，蠔油，水澱粉。做法1、我們在將油菜洗乾淨後，將水分瀝乾。2、將香菇洗乾淨後，放到滾水裏面煮2分鐘作用，然後撈出來再瀝乾水分，鍋中放油，燒熱後放入油菜和鹽翻炒片刻，盛出擺盤。3、鍋中再放少許油，待油熱後將蒜茸和薑末放入炒香，隨後放入香菇...
- 13828
![女性必知的保健養生茶清單]( "女性必知的保健養生茶清單")
- 1、玫瑰花茶—美容養顏玫瑰花茶有着非常好的美容養顏的功效，其中所含有的成分可以幫助女性朋友們平復肌膚皺紋、恢復肌膚彈性，常喝玫瑰花茶，女性朋友們會收穫白裏透紅的容顏。2、綠茶—減肥瘦身對於上班族的女性朋友們來說，整日在電腦面前工作，綠茶是非常好的對抗電腦輻射的茶...
- 4722
![茼蒿的保健食譜]( "茼蒿的保健食譜")
- 1、茼蒿蛋白飲鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。將鮮茼蒿洗淨，雞蛋打破取蛋清；茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。該飲具有降壓，止咳，安神的功效。對高血壓性頭昏腦脹，咳嗽咯痰及睡眠不安者，有輔助治療作用。2、拌茼蒿茼蒿250克。先將茼蒿洗淨，入滾開水中焯過，再以麻油...
- 15262
![茄子的保健食譜]( "茄子的保健食譜")
- 一、炸茄餅材料：茄子3O0克，肉末IOO克，雞蛋三枚，蔥花、薑末各適量。步驟：1、先將茄子洗淨去皮，切成直徑3釐米長的夾刀片（第一刀切斷，第二刀相連）；2、肉末內加黃酒、精鹽、蔥、姜與味精，攪拌均勻；3、雞蛋去殼打碎，投入於澱粉調成糊，茄夾肉撒少許幹澱粉後，將向末放入做成茄餅；4、鍋內放油燒...
- 25826
![長壽健康祕籍 八大食物需知曉]( "長壽健康祕籍 八大食物需知曉")
- 長壽是許多人比較嚮往的，那麼你知道如何才能像他們那樣做到真正的長壽嗎？其實長壽祕籍很簡單就看你能不能做到了，從生活習慣開始，那麼在飲食方面我們都需要注意哪些問題呢？今天小編就爲大家介紹下長壽祕籍裏的食物方面知識吧，這八種食物能讓你長壽哦。長壽健康祕籍蘋果每日吃一...
- 28863
![深呼吸養生保健法 呼吸質量對長壽的影響]( "深呼吸養生保健法 呼吸質量對長壽的影響")
- 催人體呼吸器官機能的好壞，關係到壽命的長短。中國醫學早已有“呼吸的精氣，獨立守神”、“諸氣皆屬於肺，肺是氣之本硫”的記載，認爲肺氣的衰旺，是人的壽命長短的標誌。據有關資料報導，近幾年來在美國各地廣泛掀起了一種叫做“呼吸延年法”運動，實際上就是一種深呼吸運動。這種深...
- 17468
![寶寶長高必備的7種食物及食譜]( "寶寶長高必備的7種食物及食譜")
- 想孩子長得高必吃七種食物：1、牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。2、雞蛋雞蛋是最容易購...
- 30548
![老年人健康養生可長壽]( "老年人健康養生可長壽")
- 老年人健康養生可長壽，無論社會或家庭爲老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人不調適自己的心理，不會養生，也不可能達到健康的長壽，老年人的話就要早睡早起，吃素吃淡，多吃水果多活動，下面分享老年人健康養生可長壽。老年人健康養生可長壽1老人首先要注意飲食上的清淡。推薦食譜：1...
- 22304
![女性必知的九大保健要訣]( "女性必知的九大保健要訣")
- 1、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便祕困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦！2、每日一杯黑芝麻糊黑芝麻...
- 11123
![必知：選購保健食品的注意事項]( "必知：選購保健食品的注意事項")
- 1.同一種功能的保健食品，由於品牌之間的成分及含量不同，作用的途徑或作用的機制不同，加上人羣的個體差異，會出現同一產品大多數人吃了有效果，個別人吃了效果不明顯的現象，這時不妨換一個品牌，用不同作用途徑或作用機制的產品試一試，排除個體差異的可1.同一種功能的保健食品，由於品...
- 23046
![具有保健作用的月子食譜]( "具有保健作用的月子食譜")
- 在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現爲基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨着嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，爲了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加...
- 14094
![冬季養生補血保健食譜]( "冬季養生補血保健食譜")
- 冬季養生食譜—雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。冬季養生食譜—酸辣魚頭...
- 5209
![冬季養生保健必須知道的那點事]( "冬季養生保健必須知道的那點事")
- 冬季是一個比較寒冷的季節，在這個季節裏最需要的就是養生保健等對人體帶來健康，那麼冬季養生主要指什麼？又該從哪裏做起呢？主要是通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段來達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。那麼冬季養生保健我們需要注意哪些事項呢？下面就隨小編一起來看看...
- 4472
![溫補脾腎的食療保健食譜]( "溫補脾腎的食療保健食譜")
- 菜名：雪鳳鹿筋湯原料：雪蓮花３克，蘑菇片５０克，幹鹿筋２００克，雞腳２００克，火腿２５克。製作：將鹿筋用冷水洗淨，加入沸水浸泡，水冷再換。反覆多次，待鹿筋發脹後（約需２天），修好淨筋，切成指塊，下鍋。加入生薑、蔥白、料酒和適量清水，用火煨透，除去生薑、蔥白，將鹿筋放入盆子內。雞腳用沸水燙透，除去黃衣，斬去爪尖，折去...
- 8355
![女性痛風的養生保健食譜]( "女性痛風的養生保健食譜")
- 一、可吃的低嘌呤類食物1、主食類：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麥（大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等）、面類製品（精白粉、富強粉、麪條、玉米麪、饅頭、麪包、餅乾、蛋糕）、蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高梁、通心粉、馬鈴薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。2、奶類：鮮奶、煉...
- 14586
![飲食保健寶寶成長髮育必要的8種營養]( "飲食保健寶寶成長髮育必要的8種營養")
- 1.維生素A維生素A的缺乏是一個世界性的營養問題，不僅普遍存在發展中國家，而且存在發達國家。維生素A缺乏多見於2-5歲兒童，少見於成人。兒童在斷乳或無條件乳類餵養時，由於普通的麪粉中不含維生素A，極其容易造成維生素A缺乏，缺乏維生素A會使小兒抵抗病毒能力下降、生長髮育緩慢...
- 25923
![石螺雞湯的做法 健康養生食譜]( "石螺雞湯的做法 健康養生食譜")
- 石螺雞湯是一道很健康的美食，主要是用石螺和雞一起煮湯，大家也可以根據自己的情況加一些中藥材進去，非常的補身體，而且味道也還不錯。石螺雞湯的做法材料：石螺300g，雞肉500g，紅棗3只，黨蔘10g，花生油適量，胡椒粉適量，杞子適量，薑片適量，料酒適量，香菇10克1、在水裏放點鹽讓石螺把裏面的...
- 18499
![夏季養生食譜 夏季養生必備常識]( "夏季養生食譜 夏季養生必備常識")
- 如果你關於養生的常識還停留在冬季喝枸杞和泡腳，那你就大錯特錯了，春季，夏季，秋季養生的重要性同樣不可忽略。現在拿好小本本，跟着小編一起來學習夏季養生小妙招吧！夏季養生食譜一、海鮮冬瓜湯：材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。做法：1、所有材料洗淨。...
- 8149
![[必備]長壽海棠的養殖方法]( "[必備]長壽海棠的養殖方法")
- 長壽海棠喜歡溼潤的環境，植株生長期可以需要保持盆溼潤。長壽海棠對於光照需求不高，適當的接受太陽光照可以讓植株生長得更加旺盛，它最適宜的生長溫度在18-26℃，夏天要降溫，冬天要保暖，長壽海棠生長期每隔半月施加一次稀薄的腐熟肥。1、溼潤環境長壽海棠花喜歡在溼潤的環境下生...
- 20357
![三道豬心的保健食譜推薦]( "三道豬心的保健食譜推薦")
- 蓮子豬心湯主料：準備一個豬心，六十克蓮子，三十克太子參，十五克圓肉。做法：1、先把備好的豬心、蓮子（去心）、太子參、圓肉洗淨。2、把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲兩小時（或以蓮子煲綿爲度），調味食用。功效：蓮子豬心湯可以補腦健腦，安神助眠，對於記憶力下降、健忘等情況...
- 28624
![你必知的保護心臟的食物]( "你必知的保護心臟的食物")
- 1、鱷梨做沙拉時不妨放些鱷梨，爲你的飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪，這裏所說的優質脂肪就是含有單元不飽和脂肪酸的脂肪，這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)的含量，同時提高體內高密度蛋白質膽固醇(“好”膽固醇)的含量。食用鱷梨能讓你同時攝入多種類...
- 15311
秀麗範
![[必備]長壽海棠的養殖方法](https://i1.xiulifan.com/00db2522832b3a/429e/1e/10cf2d668526389a880521e7e5548345c9aa0f6c1171-s.jpg "[必備]長壽海棠的養殖方法")
