簡述居住環境與養生康復的關係

簡述居住環境與養生康復的關係，人的一生有很大一部分時間是在居室裏度過的，擁有一個健康的居住環境後，還要適當地進行裝飾和美化，以利於健康的生活，以下分享簡述居住環境與養生康復的關係。

簡述居住環境與養生康復的關係1

1、首先是對環境的要求 最適宜的溫度是20--30度左右，溼度30%--75%

完全舒適的`噪聲是低於35分貝，活動時低於45分貝

光照，不管是朝陽還是夕陽，最好有2小時以上的光照

2、美化居住環境 鏡子--在家庭中，可以用鏡子做裝飾品，既能拓寬房間的空間，又能美化室內環境。如果房間小一點，可以裝一面比較大的鏡子，能使得房間寬敞、深遠。

　　

掛飾--可以佈置些字畫，但不宜太密，應保留一定的間隔。

綠色--盆景或者綠色植物，如吊蘭，文竹等個人喜歡的花草

3、家用電器的擺放 生活中，家電佔了很大的空間。要注意，冰箱不宜與電視機和洗衣機放在一起，冰箱不要放在臥室，冰箱上最好不要擺放東西。

簡述居住環境與養生康復的關係2

一項發表在美國醫學會神經學期刊上的研究發現，如果長期居住在車水馬龍且空氣質量較差的環境中，將導致患帕金森病的風險升高，其風險可能是常人的1。5倍。

研究人員表示，他們的這一研究結果證實了“空氣中的某些有害物質被吸入人體後能夠通過血液進入大腦並導致炎症”這一說法，而炎症則最終可能導致帕金森病。

從中醫來分析，住在鬧市，存在着幾個不利於健康的因素。

一則，可能聲音嘈雜，不利於安眠。我們都想晚上睡好覺，白天才有精神，若居在鬧市，晚上有各種聲音，導致不能安眠，這會極大地影響睡眠質量，進而影響我們的健康。

睡眠是陽氣大歸根，睡的不好，陽氣歸根不徹底，就會導致人體的陽氣圓運動變小變弱，長期如此，健康就會受損。所以，一定要找一個安靜的，能睡好覺的地方居住，這對於健康非常重要。

　　

二則，空氣不好，不但影響肺的呼吸，也會影響五臟的功能，進而導致疾病發生。

爲了得到有力的證據，從2007年1月到2015年12月，上述研究的研究人員對78830名居住在韓國首爾的40歲及以上的人進行了長達8年的跟蹤調查。研究人員統計了每個參與者居住地區的平均空氣污染數值與霧霾天氣出現頻次，並將參與者分爲四組，分析數據後得出的結論是：生活在平均空氣質量最差的`那一組參與者患帕金森病的概率，比空氣最好那組成員高41%。

進一步說，空氣質量太差不但影響肺主呼吸的功能，還會影響五臟的正在生理功能，導致五臟失衡，疾病因此而生。上述研究認爲，污濁的空氣會影響腦的生理功能，導致帕金森病。

我從中醫來分析，污濁的空氣還會影響心主血脈的功能，導致血脈瘀滯；會影響脾主運化的功能，導致脾虛生痰；會影響肝主疏泄的功能，導致水液代謝等疏泄功能失調；會影響腎主生長髮育生殖的功能，導致性功能障礙……

三則，環境喧囂亦會影響心情。中醫以心爲本，心爲五臟六腑之大主，心安則身安，心安則五臟六腑皆安。過於喧囂的環境不利於心情的安和，會影響心情，甚至導致煩躁、鬱怒、焦慮等症狀。這些負面情緒也會影響五臟，最終導致五臟失衡而發爲疾病。

雖然說，萬法由心生，只要心正則外境不能擾動內心。但我們修養不足，智慧不夠，就容易受外境的影響。爲了讓心安和，不妨選擇一下相對清靜的居住環境，心神不被擾動，有助於養生。

今時不少人都想在城市發展，都想居住在大城市，但我卻想搬出城市。越是學習中醫，心越靜，就越喜歡過簡單清靜的日子。盼望着有一天我能居住在小地方，周圍有綠樹成蔭，有田野風光，每天可以在臨牀工作之餘，靜靜地看山看水，讀書寫作，人生當以此爲美。況且，良好的居住環境亦能讓人更健康。

簡述居住環境與養生康復的關係3

如果是在室內，通風的問題、採光、溼度、溫度怎麼樣纔好？甚至，你的裝飾當中的色彩、氣味、氣溫、溼度、氣流、輻射等，都可能會影響你的身體健康。

通風不好，肯定對你的健康不利；如果人沒有陽光，就像植物沒有光合作用，會影響我們體內一些維生素的轉化；如果環境溼度高，我們體內也會感到很不舒服。溫度過低過高，有時候會引發一些心腦血管病的急性發作。

　　

南面開窗的陽面房間，在冬季，室內日照時間長，通過紫外線的殺菌作用可使人們免於細菌病毒等的感染，同時充足的紫外線也能促進人體中鈣的代謝，因此適於虛弱的病人以及患胃腸疾病、貧血、腎炎、佝僂病等人士居住。

北面開窗的陰面房間，具有清涼的微小氣候，適用於高血壓及易煩躁發怒的人居住，有助於解除高血壓人羣的緊張情緒，從而使降壓藥物發揮療效。

居室內的基本要求是：冬天溫暖舒適，夏天清爽涼快。一般說來，居室內的`適宜溫度爲16—24攝氏度，相對溼度是40%—60%，冬季溼度最好不要低於35%，夏天不宜大於70%。在這種情況下，皮膚的溫度基本上沒有變化，機體和外界環境也維持着良好的熱平衡。

　　

如果室內溫度過低或過高，溼度過大或過小，都會使人感到不舒服。

室溫過高，環境悶熱，常可引起感冒、中暑等；室溫過低，會誘發氣管炎、心肌梗死及腦血管病。尤其對於老年人而言，室溫更爲重要，室溫低可發生“老年低體溫症”，嚴重的低體溫症常有意識障礙、頸項強直、血壓下降、心動過緩或心律不齊等症狀。

如果室內過於潮溼，空氣過於污濁，就常會使人因氣血鬱滯而發病。

久居溼地，常可引起感冒、腎炎、風溼病等。所以，我們要經常通風。居室內的自然通風可以保障房間內的空氣新鮮潔淨，排出室內溼熱穢濁之氣，還可加強蒸發散熱，改善休息環境。通風差的住宅，則容易發生或傳播各種傳染病，特別是呼吸道的傳染病，如麻疹、白喉、猩紅熱、百日咳、肺結核病等。