標準孕婦保健的睡眠方法（優）

如果你的家中有懷孕的媽媽，那麼對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的牀上用品給她。睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。所以牀上用品對於孕婦來說是十分重要和必要的。爲了給孕婦創造一個良好的休息環境，選擇牀上用品應該考慮以下幾點：

牀鋪：

孕婦適宜睡木板牀，鋪上較厚的棉絮，避免因牀板過硬，缺乏對身體的緩衝力，從而轉側過頻，多夢易醒。

枕頭：

以9釐米(平肩)高爲宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路，受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

棉被：

理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及牀單。因爲化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

蚊帳：

蚊帳的作用不止於避蚊防風，還可吸附空間飄落的塵埃，以過濾空氣。使用蚊帳有利於安然入眠，並使睡眠加深。

給孕婦多一些舒適就能給寶寶帶來一份健康，讓全家的歡樂與喜悅都集中在這裏，想讓家在喜悅的氛圍中度過就要讓新的生命到來之前做好充分的迎接他的準備。