標準體重計算方法

女性標準體重=（身高-70）×60%，男性標準體重=（身高-80）×70%，正常體重:標準體重+-(多少)10%

標準體重計算方法1

標準體重是反映和衡量人體健康狀況的一項重要指標，隨着年齡的增長，身高逐漸增高，標準體重也會發生改變。因此，一般想要計算標準體重，需要先測量人體的身高，之後可以根據以下幾種方法來計算標準體重：

1、算法一：根據世界衛生組織的標準體重計算公式來計算，男性標準體重(kg)=[身高(cm)-80]×70%，女性標準體重(kg)=[身高(cm)-70]×60%，此算法所得的結果上下浮動10%均爲正常；

2、算法二：根據標準體重公式來計算，成人標準體重(kg)=身高(cm)-105，結果上下浮動10%都爲正常範圍，適用於成年男性和女性標準體重的計算；

3、算法三：根據體質指數公式來計算，成人體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)^2，人體正常的體質指數應該在18.5-23.9 kg/m^2，若在範圍內，大多說明是標準體重。此方法主要適用於18歲以上的成年男性和女性標準體重計算，具有一定的侷限性；

4、算法四：根據布洛卡公式來計算，身高在165釐米以下的人羣，標準體重(kg)=身高(cm)-100。身高在165釐米以上的人羣，標準體重(kg)=身高(cm)-105；

5、算法五：標準體重(kg)=身高(m)×身高(m)×標準係數，女性標準係數爲20，男性標準係數爲22，計算可得標準體重。

上述這幾種方法都可以用來計算標準體重，計算的結果都具有一定的`參考價值，可以根據不同的年齡、性別進行選擇。計算的標準體重可以和實際體重相比較，若兩者之間相差過多或過少，可以採取調理飲食和適當運動的方法，將體重控制在標準體重範圍內，對身體健康有益。

體重是指人體各部分的總重量。人體在正常情況下，體重是經常變化的。每個人白天攝取的食物和所飲用的水基本上與排出的尿、糞便以及不知不覺地出汗（以每小時30~60克的速度）保持着一定的身體平衡。

絕大多數人的體重與年齡和身高保持着密切的.關係。在實驗條件下標準體重的'測定要求定器械、定時、定條件。應該儘量排除一些變異因素，也就是說應在固定的時間（最好是清晨）,排除大小便後進餐前測定體重。

據資料：水的平衡一日間波動爲1.4千克左右，婦女月經前液體積聚可高達兩千克以上，這些因素對體重都有一定的影響，在測體重時都要加以考慮。

標準體重有一個簡單的估算方法：身高(釐米）-105，得到標準體重（kg)。

上下浮動10%都屬於正常體重範圍內，超過10%屬於“超重”，超過20%，就屬於“肥胖”。

比如一個身高165cm的人，他的標準體重應該是165-105=60kg，浮動範圍是54~66kg。超過66kg爲超重，超過72kg，爲肥胖。

除了體重，判斷胖不胖，還有2個常見指標：BMI和腰圍。

BMI，身體質量指數。它的計算方法是體重(kg)÷身高(m）的平方。

BMI≥24屬於超重，BMI≥28屬於肥胖，18.5-23.9之間是正常的`。

體重或者BMI超標的人，不一定就是肥胖。比如一些肌肉很發達，體脂率很低的健身達人，雖然體重很大，BMI可能也超過24，但不會有人把這樣的人視爲“胖子”。

腰圍某種程度上是衡量內臟脂肪多少的標準之一。男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，就屬於中心性肥胖(又稱腹型肥胖）。

對糖尿病人來說，體重對於瞭解自己的身體狀況、觀測病情變化、安排飲食來說都十分必要。所以，糖尿病人在初診時一定要測量體重；在診療過程中，最好也定期測量體重，讓自己的體重保持在正常範圍內，不要超重，也不要過低。