筋膜槍不同按摩頭用法 筋膜槍按摩小腿用哪個頭

每個筋膜槍都配有好幾個不同形狀的按摩頭，這些按摩頭有着不同的功效，而且適合的部位也不一樣，下面我們就來看看筋膜槍各個頭分別是什麼用處吧。

筋膜槍不同按摩頭用法

1，圓型(球型)的按摩頭

它主要針對的是按摩身體的大肌羣，比如身體的胸大肌、三角肌、背闊肌、臀部，以及大腿上的肌肉，股三頭肌、股四頭肌和小腿部位都是可以進行深層筋膜放鬆的。

2，平扁形狀的按摩頭

其實這個形狀的按摩頭可以進行全身的各個肌羣，只要你不對着身體的骨骼和大動脈進行震動按摩，都是可以的。

3，圓柱形狀(指壓)的按摩頭

圓柱按摩頭是可以進行腳底和掌心按摩的，因爲像球形或者平頭對於按摩掌心的穴位或多或少的缺少針對性，所以圓柱形狀的按摩頭就可以解決這個問題。你想要按摩穴位的時候就可以找到穴位進行按摩即可。

還有一個就是，圓柱形按摩頭可以對於肌肉深層的筋膜進行放鬆，比如像身體臀部深層次的按摩震動，圓柱形按摩頭是不錯的選擇，當然前提是你所使用的筋膜槍有這個力道!

4.U型(叉型)的按摩頭

此種形狀的按摩頭的設計理念，因爲筋膜槍是爲了放鬆身體筋膜和肌肉組織，並非我們的骨骼，如果對着骨骼按摩會傷害我們的身體，所以U型按摩頭的設計巧妙地繞開了我們的頸椎和脊椎。它可以完美的按摩到我們頸椎和脊椎兩側的肌肉和穴位，所以U型(叉型)頭很適合用來放鬆脊椎和頸椎兩側的肌肉，以及腳跟跟腱的肌肉。

筋膜槍按摩小腿用哪個頭

在按摩小腿時，使用球形頭或者平扁頭都是可以的，看自己的喜好。

大家常見的筋膜槍，原理主要是通過高頻震動，加速痠痛部位的血液循環及震鬆肌肉，以達到按摩的效果，相較一般的徒手按摩，筋膜槍的高頻率震動，可將力道傳送至較深層的肌肉，適用於肌肉肥大或深層沾黏較多的部位，如二頭肌、三頭肌、股四頭肌、小腿脛前肌等。

筋膜槍的正確用法

1，背部按摩

背部按摩，順着脊柱的兩側，在豎脊肌的位置順着肌絲的方向，可以進行上下按摩。記住動作不要太快，要按摩均勻。還可以在腰部的位置進行橫向按摩。

2，肩部按摩

放在肩部周圍肌肉的區域，順着肌絲的方向，由上到下輕輕的滑動。,中間的部分也是一樣，要注意按摩均勻，一直延伸到肩部的後側。

筋膜槍不能在哪些部位使用

1. 關節、肌腱韌帶、小肌肉處

像是膝關節、肘關節，或是手指、腳趾等，這些部位的肌肉通常較少，血管、神經也較接近皮膚表層，筋膜槍高頻的震動，容易造成損傷。

2. 血管、神經較多處

包括手背、大腿內側、胸部等，震動會帶來一些止痛的效果，若是施打在血管、神經較多的部位，可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。

另外，像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人，也都不建議使用。

3. 頸椎、脊椎附近

頸椎、脊椎附近的神經較多，一不小心就會造成更嚴重的傷害。