筋膜槍有用嗎 筋膜放鬆槍效果

筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對於肌肉的放鬆來說效果是非常好的。

筋膜槍有用嗎

筋膜槍當然是有用的。

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(英文名Fascia Gun)，用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療( PercussionTherapy)。當健身或運動後，交感神經過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，產生筋膜粘連，從而影響恢復生長。肌筋膜槍在美國MLB、NFL、NBA、NHL職業球隊，歐洲足球俱樂部球隊，歐美各國專業運動員，美國海軍陸戰隊，IFBB專業健美運動員，運動愛好者中均有使用。從內馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產品的擁躉。

筋膜槍每分鐘產生2000-3000次的震動，通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，促進血液循環。同時有效消散人體在因運動、工作、生活之中的疲勞而產生的大量肌酸，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用;其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。

筋膜槍使用感受

第一次知道這個東西是從健身羣裏大神的朋友圈裏看到的，當時心裏的想法是：這玩意貌似就是家用按摩器的升級版，噱頭吧?後來某天跟朋友在本地一個大型健身房聚會，親身體驗了一下，據說還是韓國貨，3800塊，我去，貴的很吶。我這人臉皮雖說不薄，但當時也只稍微短時間體驗了一下，畢竟我後面還有好幾個大漢在排隊等着嚐鮮。

當時的感覺就是：這玩意的確按着很爽。跟常見的家用按摩器的旋轉按摩頭的模擬推拿手法不一樣，筋膜按摩槍是靠按摩頭的高速來回抽插模擬敲打錘擊的手法，利用肌肉共振原理對深部肌肉組織進行深度的擊打與振動，因而起到加速血液循環，緩解疼痛，加速損傷後恢復。我是感覺效果挺不錯的。

筋膜槍怎麼火的

筋膜槍在今年還是挺火的，我們可以從各種體育賽事當中，看到很多運動員在比賽間隙拿着筋膜槍放鬆自己的的肌肉，考辛斯，羅斯，詹姆斯都在使用。好的東西總是老外開始使用，然後我們國內的各大健身房私教，運動員也都開始瞭解使用這個東西。淘寶上的品牌也有很多，價格嘛個人覺得大部分還是能接受的，所以在運動員裏面就火起來了。

筋膜放鬆的重要性

筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結締組織，分爲深筋膜和淺筋膜，簡單點就是我們吃牛肉時那層有嚼頭的筋。我們可以把筋膜想像成一張蜘蛛網，噹噹抽一根絲時，別的部位也會連帶產生變化。所以，現在運動醫學關於筋膜的研究越來越多，與中醫的經絡也有關聯。從筋膜角度考慮疾病的康復，要有整體觀念，而不是哪裏疼痛治療哪裏。當筋膜出現脫水，粘連，攣縮時就會出現一系列的勞損，病變，所以，放鬆筋膜對於康復是非常重要的。隨之出現一系列放鬆筋膜的手段器材方法。