泡沫軸和筋膜槍哪個好 筋膜槍是什麼

泡沫軸和筋膜槍是我們在健身房常見的，對健身運動有很好的作用，那麼泡沫軸和筋膜槍哪個好呢，筋膜槍是什麼呢，下面一起來了解了解吧。

泡沫軸和筋膜槍哪個好 

兩種都可以幫助放鬆肌肉，效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動去鍛鍊，幫助放鬆肌肉。而筋膜槍是電動的，放在需要按摩的地方。筋膜槍對放鬆肌肉有一定的效果，因爲筋膜槍主要是用於筋膜放鬆的高頻次衝擊理療。相比於我們日常使用泡沫軸放鬆，筋膜槍對於肌肉和筋膜的放鬆更加深層和精準。

筋膜槍是什麼

筋膜指的是運動系統中的結締組織和包裹器官的堅韌外膜。回想一下自己在切肉時是否看到過上面會包裹着一些白色的薄膜，或是分佈着白色的“筋”。沒錯，這就是我們所說的筋膜。當我們的肌肉出現疼痛感時，問題可能並不是出在肌肉組織本身，而是包裹於其上的筋膜。新的研究表明，筋膜的變化和損傷纔是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。因爲劇烈的運動造成了筋膜變化或損傷，使人產生了肌肉疼痛感，這種疼痛感產生於白色的深層筋膜，而非紅色的肌肉組織。

筋膜槍使用原理

筋膜槍是利用了震動的力學原理，通過筋膜槍將震動傳遞到深層的筋膜肌肉，達到放鬆筋膜的作用，降低肌肉張力。所謂的肌張力也就是我們不活動的時候肌肉的緊張程度，高質量的肌肉應該是有力量，有彈性，收縮舒張自如。而有些人的肌張力高，肌肉放鬆也是硬邦邦的，損傷風險也更大。

筋膜槍的作用

筋膜槍可以刺激筋膜黏性減弱，這樣筋膜就不會死死地裹住肌肉，影響肌肉活動，從而減輕肌肉的僵硬和痠痛，增加血液循環和運動範圍。針對筋膜的變化和損傷，可以通過自我按摩的方式來修復，使其恢復活力。其高頻振盪作用可直透深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。有效避免按摩師手部皮膚接觸患者的皮膚，避免接觸性皮膚疾病。