筋膜槍是幹什麼用的 筋膜槍是什麼原理

很多愛運動的人現在都人手一支筋膜槍了，它對於運動後的肌肉放鬆效果真的超級明顯，用後很舒服，下面一起來詳細瞭解下筋膜槍到底有哪些作用吧。

筋膜槍是幹什麼用的

筋膜槍是一種運用衝擊和共振來鬆解軟組織的理療儀器，通俗的說法就是疏通經絡、放鬆肌肉的震動按摩器。它的誕生與筋膜理論的發展和NBA對康復需求的日益加深息息相關。

筋膜(myofascia)是包裹全身各部的結締組織，它覆蓋體壁，插入肌羣，附着於骨，包繞血管，是一種纏繞、包圍、保護和支撐人體結構的三維網狀基質。筋膜本身具有不同程度的彈性，能夠收縮和放鬆，因此能夠響應負載、壓縮和應力。它對組織有支持和約束作用，能改變肌力的牽引方向，調節肌力的運行，具有姿勢性功能和運動功能。很多痠痛症狀和健康問題，都可以通過對相關筋膜的調理和治療得到緩解。

筋膜槍是什麼原理

筋膜槍作爲一種軟組織康復工具，其有效性取決於操作者的技術，一如廚刀在大師手裏切豆腐爲髮絲，在門外漢手裏就發揮不出最大價值。NASM運動醫學會主席克拉克博士說道：“如果用戶能真正學會運用Hypervolt筋膜槍來護理身體，就能大大提高生活質量和工作效率。”

克拉克博士闡釋道，壓力和震動可激發人體的機械性、神經生理性與適應性潛能，幫助機體自我修復。筋膜鬆解術的操作原理與筋膜內的各種機械受器(machanoreceptors)有關，主要包括高氏受器(Golgireceptor)、帕西尼受器(Pacini receptor)、類帕氏小體(Paciniform receptor)、魯氏受器(Ruffinireceptor)與間質受器。藉由這些受器，筋膜將訊息傳達至大腦(主要爲自主神經系統)引發後續效應。Schleip(2003)提出自主神經回饋路徑以解釋肌筋膜鬆弛術如何經由受器，影響神經系統達到放鬆軟組織的效果。

同時，結締組織具有類似液態水晶的，受壓力時傳導電信息的趨勢(壓電現象)。結締組織在受壓力處理時傾向於變成液態，在未被處理時變得更加固態(觸變現象)。對此按摩和鍛鍊能起到很好的作用，通過壓力震動配合運動，有利於基質變得更加稀薄柔軟，不易凝結。

筋膜槍有效果嗎

筋膜槍效果還是有的，第二天會感覺到肌肉沒有那麼痠痛，恢復速度確實有加快，減少受傷概率麼，因爲剛使用兩週，體會不是很大，之後會在更新，不過確實感覺肌肉羣有深度的放鬆，相比較單純的拉伸而言。女生跑步之後也可以使用筋膜槍來拉伸自己的小腿和大腿，據說也是有塑形功能的，不過這一點我沒有親身使用和體會，有興趣的朋友可以自己嘗試一哈，這款筋膜槍是國產中比較不錯的了，價格也還親民，已經安利給朋友們了。

筋膜槍使用注意事項

1.筋膜槍是用來放鬆肌肉的，像手肘、膝蓋、頭部以及手背這些骨頭的地方是不可以使用筋膜槍來進行放鬆的，這樣的使用就像是在敲擊你的骨頭，會對骨頭和肌腱造成非常大的壓力。

2.像我們的頸部這種有大動脈存在的地方，腋窩下面，腹腔等與血管和器官挨的比較接近的部位也不能使用筋膜槍來進行擊打。

3.筋膜槍的使用時間並不是越長越好，建議大家平均使用時間在10分鐘左右。

4.對於個人改裝的筋膜槍不建議大家進行嘗試，你沒有辦法保證自己改裝的手工版的筋膜槍的安全性，不能得到安全保障。