筋膜槍全身都可以用嗎 筋膜槍可以當按摩器用嗎

筋膜槍對於運動之後的肌肉放鬆有着很好的作用，如果經常運動的話，應該都知道放鬆肌肉有多重要，那麼筋膜槍是全身都可以使用嗎？

筋膜槍全身都可以用嗎

不可以全身用。

由於筋膜槍是利用高速電機來帶動槍頭，每分鐘能達到2000-3200次震動，能作用到肌肉深層，快速緩解肌肉不適，但因爲刺激性較強，一般只能用於肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位，對於頭部、頸椎、脊柱、關節等分佈大量血管、神經，肌肉含量少的部位則不能使用，因此筋膜槍並不是全身用。

筋膜槍可以當按摩器用嗎

筋膜槍偶爾可以用來當做按摩器使用。

筋膜槍可以放鬆筋膜，還可以舒緩僵硬的肌肉，如果長時間坐着工作導致局部肌肉僵硬，剛好家裏又有筋膜槍，那麼可以使用筋膜槍放鬆一下，效果和按摩儀器差不多。但是如果不運動的話，那麼建議買個按摩儀器就夠了，專門買個筋膜槍其實沒必要。

筋膜槍哪些部位不能用

1. 關節、肌腱韌帶、小肌肉處

像是膝關節、肘關節，或是手指、腳趾等，這些部位的肌肉通常較少，血管、神經也較接近皮膚表層，筋膜槍高頻的震動，容易造成損傷。

2. 血管、神經較多處

包括手背、大腿內側、胸部等，震動會帶來一些止痛的效果，若是施打在血管、神經較多的部位，可能會較難察覺受傷、血管破裂而不自知。

另外，像是末梢感覺較差、糖尿病患者、凝血功能異常或是有在服用抗凝血藥物的人，也都不建議使用。

3. 頸椎、脊椎附近

頸椎、脊椎附近的神經較多，一不小心就會造成更嚴重的傷害。

筋膜槍使用注意事項

1注意時間

以上已經說明筋膜槍的作用力較強，使用過後會增加肌肉負擔，爲避免出現這種情況，需要注意使用時間。

2注意按摩部位

筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位，對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。

3注意人羣

對於孕婦及有健康問題的人羣，應禁止使用。