維生素b2一天吃幾片 維生素b2會影響睡眠嗎

一般來說，成年人每天需要攝入約1.3-1.7毫克的維生素B2，在醫生或營養師建議下可適當增加劑量。至於會不會影響睡眠，則目前沒有相關研究表明維生素B2會影響睡眠質量。

維生素b2一天吃幾片

維生素b2片口服服用，成人一次是一到兩片，一天三次，宜飯後服用，一定要按照推薦的劑量服用，不可超量服用。維生素b2片它主要用於預防和治療維生素b2缺乏症，比如有口角炎，脣乾裂，舌炎，陰囊炎，結膜炎，脂溢性皮炎等的治療，維生素b2是輔酶的組成成分，能夠參與糖，蛋白質，脂肪的代謝，能夠維持正常的視覺功能和促進生長。維生素b2片服用之後會出現尿呈黃色。但它不影響繼續用藥，在正常的腎功能的狀態下，幾乎不產生毒性，注意在服用維生素b2期間不能飲酒，因爲乙醇影響腸道對維生素b2的吸收。

維生素b2會影響睡眠嗎

維生素B2就是核黃素，參與體內許多氧化還原反應，還參與糖、蛋白質及脂肪的代謝，維持眼部的正常視覺功能。維生素B2可以用於治療角膜炎、結膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。維生素B2攝入過多了可能會引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等，但沒有嗜睡的副作用。

維生素b2吃多久就該停

維生素b2最多服用三個月左右的時間就該停，不可以長時間的服用，否則可能會對身體產生不利的影響，如果不是很嚴重，可以通過食物來調理，多吃一些維生素b2豐富的食物，比如說茄子、玉米、西紅柿以及豆腐等，合理的搭配膳食，保證營養的多樣化，不要過於單一。平時還要多注意休息，保持充足睡眠，儘量避免熬夜，養成良好的生活習慣。

維生素b2要避燈光嗎

維生素B2對光很敏感,所以保存時最好放在不透明或者是深顏色的容器內,以免接觸到陽光,因爲維生素B2在光照條件下且暴露於空氣中會被快速氧化而失效,所以,每次服藥後都應把瓶蓋擰緊,置於避光陰涼乾燥處儲存,並且主意要在有效期內服用。