雪蓮果的熱量

大約是61大卡/100g。

雪蓮果的熱量1

雪蓮果作爲一種營養價值非常高的食物，他不僅僅可以像其他水果那樣直接生吃，而且還可以做成各種各樣的菜品，根據科學研究表明，每100克可食用的雪蓮果中所富含的熱量爲54大卡，相比較於同類的食物來說，它的熱量還是偏低的，並且還可以起到減肥的功效，我們在平時生活中就可以適當吃一些，雪蓮果100克，所富含的熱量爲17卡路里。

如果我們想要消耗這些熱量的話，大約需要走路四分鐘，跑步兩分鐘，或者跳繩一分鐘就可以解決了，而且它作爲一種熱量低，並且富含高膳食纖維，高碳水化合物的水果，減肥期間吃一些可以起到輔助的效果。

　　

我們在平時生活中吃一個雪蓮果的話，它的質量大約在500克，所以說攝入身體的.熱量爲270大卡，相比較於它的營養價值來說，還是非常值得的，而且雪蓮果中富含的糖類爲果寡糖，這種糖類可以保護我們的腸道，並且還可以起到預防便祕的效果，雪蓮果富含的脂肪含量非常少，我們在日常生活中吃一些，不僅僅可以起到輔助減肥，還可以提高身體免疫力，生津止渴，保護腸胃等。

雪蓮果的熱量2

1. 提高免疫力

雪蓮果中含有豐富的維生素C和多種微量元素，如鈣、鐵、鋅、鎂等，這些成分可以顯著提高人體的免疫力，增強身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病的發生。

2. 抗疲勞

雪蓮果中富含多種氨基酸和微量元素，這些成分可以增加血液中的氧氣含量，提高人體的耐力和抗疲勞能力，尤其適合長期從事重體力勞動的工人和體育運動員食用。

3. 調節血糖

雪蓮果含有一種叫做獨苷醇的成分，這種成分可以降低血糖的含量，調節血糖平衡，對於患有糖尿病、高血糖或低血糖的人士來說，食用雪蓮果有很好的療效。

4. 抗氧化

雪蓮果中含有豐富的.多酚類化合物和維生素C，這些成分可以有效地清除自由基，抑制氧化反應，減少細胞損傷，維護身體健康。

5. 抗菌消炎

雪蓮果含有多種天然植物酚類化合物，這些成分可以有效抑制多種細菌的生長繁殖，具有很好的抗菌消炎功效，可以幫助治療口腔炎、口腔潰瘍和腸胃炎等疾病。

　　

6. 降低膽固醇

雪蓮果中含有的植物甾醇可以降低血液中的膽固醇含量，預防心血管疾病的發生，對於老年人和高血壓、高血脂人士來說，食用雪蓮果有顯著的保健功效。

7. 保護肝臟

雪蓮果具有良好的肝臟保護作用，能夠促進肝細胞的再生，增加肝臟的解毒能力，減少肝臟對有害物質的損傷，對於長期吸菸、酗酒和有肝病史的人士來說，食用雪蓮果有很好的保健作用。

總之，雪蓮果不僅是一種美味可口的水果，更是一種擁有豐富營養和多種醫療保健功效的健康食品，尤其適合體弱者、老年人、幼兒和體育運動員等人羣食用。在食用時需注意適量，不可過量食用，以免引起不適。

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雪蓮果的營養價值

國際馬鈴薯中心的資料表明，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。

雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質、特別是寡糖含量最高，能促進有益微生物的生長。

雪蓮果中含有的果寡糖是所有的植物中含量最高的一種，而且雪蓮果還含有非常豐富的礦物質和鈣等等微量元素。

日本研究並發現，每天服用3-6g的.果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

雪蓮果碳水化合物很少爲人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

副作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒，便溏，狂瀉不止等症狀。

雪蓮果的功效與作用

雪蓮果的藥用價值

1、調理血液

雪蓮果不僅可以幫助人體降低血糖，還可以調理血液，預防治療高血壓等等。

2、幫助消化

調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。

雪蓮果最神妙之處還在於它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

3、能抗氧化

消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

　　

4、清肝解毒

雪蓮果具有降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力。

雪蓮果是當今吃出美麗的新潮果品。雪蓮果是一個橫空出世的珍奇作物，它的出現，宣告一個新的保健水果時代的開始，它將在10年內會一直供不應求。它能讓種植者生財致富，使用者可以壯身健體。

雪蓮果的功效

除寒，調經，止血。治腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風溼性關節炎，外傷出血。

雪蓮果的作用

雪蓮煎劑、乙醇提取物、總黃酮、總生物鹼有顯著的抗炎作用，有降壓作用;注射液、總黃酮有較強的鎮痛作用;煎劑有免疫與抗氧化作用，對小鼠中樞神經系統有明顯的抑制作用。

雪蓮果對子宮有興奮作用，且可終止妊娠;煎劑可增強心臟收縮力，增加心輸出量，但對心率無明顯影響，而總生物鹼則對心臟有抑制作用，使心肌收縮力減弱，心率減慢;煎劑、總生物鹼對腸有抑制作用，並能明顯對抗腸肌強直性痙攣。

雪蓮果的副作用

少見過敏者中毒症狀：腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。

雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用，不利於蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血癥。