雪蓮果熱量高嗎 雪蓮果能否減肥

雪蓮果由於比較甘甜，是否說明雪蓮果的熱量會比較高呢？雪蓮果對於減肥有幫助嗎？在減肥期間，雪蓮果吃多少是比較合適的呢？

雪蓮果熱量高嗎

熱量不高。 雪蓮果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪蓮果含有的熱量僅爲33大卡，比橙子、蘋果、香蕉等水果熱量還要低，是一種低熱量水果。

雪蓮果能否減肥

雪蓮果含有膳食纖維，鈣，硒元素，可以促進腸胃的蠕動，潤腸通便，排毒養顏，控制血糖，可以排除體內的毒素，有一定的減肥效果，建議平常要保持好的生活作息，營養均衡一些不要挑食，避免暴飲暴食，適當的運動促進血液循環，幫助排出體內多餘的脂肪，多喝溫開水，養成定時排便的習慣。

雪蓮果減肥吃多少較好

500克以內。 建議吃雪蓮果減肥一天吃500克左右即可，不建議過多食用，因爲雪蓮果的纖維素雖然可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但是如果大量進食，纖維素可能在腸道內吸收膨脹，反而會導致便祕，影響減肥效果。

雪蓮果的吃法

1、最簡單幹的即爲生吃，從土裏採摘雪蓮果出來後，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在採摘後放兩三天，更能增加甜度，凸顯其多汁多脆甜、肉質芳香的特色。

2、可根據各地飲食習慣，製作出各式菜餚，也是不錯的烹調方式。

3、更有業者看準此市場，以雪蓮果爲原料，研發出雪蓮果茶、雪蓮果果凍、雪蓮果糕點等，讓衆人得以嚐盡各種不同口感的雪蓮果風味。

4、將雪蓮果切碎後做成甜餅，因爲它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖調味，同時也符合現代都市人追求天然綠色保健食品的理念。