生菜孕婦可以吃嗎 生菜孕婦吃了有什麼好處

生菜在常溫下一般可以保存三天左右，一般都會把生菜放進冰箱裏面冷藏，這樣子可以稍微延長生菜的保質期。那麼生菜可以讓孕婦吃嗎？生菜孕婦吃了有什麼好處？

生菜孕婦可以吃嗎

孕婦可以食用生菜，生菜具有利尿，促進血液循環的功效，還能補充很多營養物質，比如生菜中富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，對於補充孕期需要的維生素都能起到比較好的效果。除此以外，生菜中富含很多膳食纖維，可以起到促進食慾，也促進胃腸蠕動的功效。

生菜孕婦吃了有什麼好處

1、防止胎兒畸形：葉酸對於提升懷孕概率，預防胎兒脣齶裂和脊柱裂等畸形有很好的預防作用。生菜中就含有豐富的葉酸和維生素，不但可以預防胎兒發育畸形，還可以減少孕婦有出血的風險。

2、促進孕婦消化：生菜中含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，提升消化能力，預防和緩解孕期便祕。

3、促進睡眠：生菜中有一種特殊物質，可以很好的阻斷神經和肌肉興奮信號的傳遞，讓你精神放鬆，很好提升孕婦的睡眠質量，緩解孕期失眠的困擾。

4、降低膽固醇：懷孕後，孕婦適量的吃一些生菜，可以很好的調節體內膽固醇水平，防止孕期出現心血管疾病。

生菜可以榨汁喝嗎

可以。生菜的營養價值比較高，含有大量的蛋白質、膳食纖維等營養物質，具有高營養、低脂肪的特點，其脂肪含量每500g中1.5g脂肪，用它來榨汁喝，可以補充人體營養，對身體有一定的好處，而且因爲含有大量的膳食纖維，還具有一定的減肥功效，注意榨汁時將生菜清洗乾淨，避免表面的灰塵進入體內。

生菜榨汁什麼時候喝好

中午和晚上的兩餐之間或者飯後半小時。由於生菜汁是液體物質，在進入人體內後，在胃部停留時間比較短，容易被消化排空，對營養物質的吸收會比較少，在中午和晚上兩餐之間或者飯後半小時飲用的話，有助於對其營養物質的吸收，補充人體營養，增加能量並幫助排便。