蓮子有什麼功效與作用 蓮子的食用方法禁忌

蓮子一直以來都被稱之爲老少皆可以吃的食物，可見其成分對人體的健康非常有利，但是在吃的時候同樣有所注意，比如不呆以螃蟹、龜類等同吃，大便乾的朋友儘量不要吃等，下面我們就來通過蓮子的功效與作用說說蓮子怎麼吃有營養。

蓮子介紹

蓮子是廣大巿民煲湯時常用的材料之一， 主要塬因是蓮子味道偏甘、藥性平和，不寒涼不溫燥，且功效較全面，蓮子也是叄焦並補的中藥材，上焦可養心安神，中焦可健脾補虛，下焦可補腎固精，較適合用於久病體虛及虛不受補者。

別名：

藕實、水芝丹、蓮蓬子、蓮肉、蓮米、澤芝、湘蓮、白蓮肉、建蓮肉。

性味歸經：

味甘、微澀，性平;入心、脾、腎經。

功效主治：

養心安神，補脾益腎，固精澀腸，健腦益智，消除疲勞。主治心虛或心腎不交引致心悸、失眠、晚上多夢、腎虛遺精、尿頻、久痢，脾虛引致泄瀉、婦女崩漏帶下、食慾不振等病。老熟的蓮子還有止嘔、開胃等功用。此外，蓮子還可以強心、降壓、鎮靜、抗衰老等。

食用禁忌：

一般人羣均可食用，無副作用

適宜體質虛弱,心慌,遺精者，失眠多夢食用;適宜慢性腹瀉，脾氣虛之人食用;適宜癌症及化療後的病人以及脾腎虧白帶過多的婦女服用。

蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食.

蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可出現某些不良反應，患感冒者、便祕及痔瘡者也不可服用,便祕和脘腹脹悶者最好忌用。

平素大便乾結難解，或腹部脹滿之人忌食。

失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。從臨牀應用上看， 蓮子心適用於輕度失眠人羣，如不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。

藥理作用

1.降血壓

主要應用於高血壓。動物實驗證明，蓮子芯中的甲基蓮心礆，可以明顯降低血管阻力、擴張外周血管，能有效地令血壓下降。此外，蓮子所含的非結晶形生物礆N-9，也有降血壓的作用。

2.對抗心律不齊

主要應用於心臟病等。動物實驗顯示，蓮子所含的蓮心礆、甲基蓮心礆和異蓮心礆均能顯着改善冠狀動脈造成的缺血再灌注心律失常，當中尤以甲基蓮心礆有較強的鈣拮抗作用，能最有效縮短心律失常持續的時間。

3.抗心肌缺血

主要應用於心肌梗塞等。實驗結果表明，蓮子的蓮心礆可以令心肌梗塞範圍明顯縮小，具有抵抗心肌缺血的做用。

4.抗衰老

主要應用於早衰綜合症。蓮子所含的棉子糖，是老少咸宜的滋補佳品。根據動物實驗顯示，食用蓮子可以延長壽命。蓮子含有豐富的鈣、磷、鐵和各種維他命，能有效增強身體的免疫能力。

5.防癌

主要應用於鼻咽癌。現代研究發現，蓮子中含有一種名爲氧化黃心樹寧礆的物質，這種物質可以用來幫助抑制鼻咽癌。

6.補精

主要應用於早泄、夢遺。蓮子含有豐富的磷，磷是細胞核蛋白許多酶的主要組成部分，能幫助身體進行蛋白質、脂肪、醣類代謝，並且可維持酸礆平衡，對精子的形成也有重要做用。蓮子中的蓮子礆有平抑性慾的功用，青少年夢多、遺精頻繁或滑精，食用蓮子可達到止遺澀精的做用。

7.對骨骼和牙齒的保健

主要應用於骨骼、牙齒生長及疾病。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有多種維他命、微量元素、 荷葉礆、金絲草苷等物質，這些都是構成骨骼和牙齒的成分，可見蓮子對骨骼和牙齒的長成起重要做用。

蓮子的特殊吃法

冰糖蓮子汁─健脾止瀉、養心安神

適用於脾腎虛弱所致易腹瀉、心神不寧、睡眠欠佳者

材料：蓮子30克、冰糖適量

做法：

1.蓮子洗淨，用溫水浸軟，去芯。

2.蓮子放進鍋內，加入適量清水，用大火煮沸後，改用小火煎煮一小時。

3.把蓮子汁倒進杯內，加入冰糖，拌勻即成。

食用：每天一劑，代茶飲用。

注意：大便燥結者不適宜多食用。

蓮子百合燜豬肉─健脾益氣、滋陰潤肺、安定神志

適用於心脾不足引致失眠心悸，肺陰虛引致低熱乾咳。

醫師點評：豬瘦肉益氣養陰;蓮子、百合配用可健脾養心，且百合還可潤肺止咳。

材料：豬瘦肉 250克，蓮子、百合各 50克，姜、 蔥、油、酒、鹽各適量。

做法：

1.蓮子、百合洗淨，蓮子去芯。

2.姜、蔥洗淨，切成絲;豬瘦肉洗淨，汆水後 切成小塊。

3.燒熱油鍋，加入豬瘦肉略炒，再加入蓮子、 百合，稍爲翻炒，然後加入姜、蔥、油、鹽 和適量清水，用小火燜 1 小時即成。

食用：佐餐食用。

注意：痰多溼重的咳嗽患者不宜多食。

冰糖蓮子─健脾益腎、養心安神、潤肺生津

適用於失眠夢多，心煩尿頻，帶下腹瀉。

醫師點評：蓮子具有健脾益腎，養心安神的功效;冰糖潤肺生津。

材料：蓮子 250克，冰糖 200克。

做法：

1.蓮子洗淨，去芯。

2.蓮子煮 3 分鐘後倒去沸水，撈出蓮子備用。

3.冰糖放進鍋內，加入適量清水，煮至冰糖完全融化，加入蓮子，用小火煮 30 分鐘即成。

食用：當點心食用。

注意：糖尿病患者不宜多食。

蓮子蛋─養心益腎

適用於心腎不交引致心悸失眠。

醫師點評：雞蛋配蓮子具有養心益腎的功效;冰糖潤燥生津。

材料：雞蛋2顆，蓮子 40克，冰糖適量。

做法：

1.蓮子洗淨，去芯。

2.雞蛋煮熟後取出，剝去蛋殼。

3.蓮子放進鍋內，加入適量清水，煮至蓮子熟後，加入雞蛋和冰糖，再煮 10 分鐘即成。

食用：當點心食用。

注意：糖尿病患者不宜多食。