一天吃一個西柚過量了嗎 一天吃多少西柚比較合適

西柚是常見的水果，西柚也很有營養，但是西柚一次行不能吃多了，吃多了牙齒會不好，那麼一天吃一個西柚過量了嗎，一天吃多少西柚比較合適呢。

一天吃一個西柚過量了嗎 

有些過量。西柚味甘酸，性寒，含有維生素P、葉酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、有機酸、糖類等營養成分，是營養價值較高的水果，但一天食用量不能過多，否則對健康不利，而且一個西柚的重量大約在500克左右，一天吃一個的話有些過量，建議適量食用爲好。

一天吃多少西柚比較合適

100—200克左右比較合適。西柚相比其他品種的柚子，其味道更爲酸澀，一般吃的時候，建議一次吃整個西柚的四分之一，大約是100—200克左右比較合適，這樣既能滿足身體對西柚的營養需求，又能避免上述吃多西柚導致的健康不適問題。

西柚吃多了會怎樣

1、腸胃不適

西柚性寒，如果一次性吃太多的話，容易刺激腸胃，加重體內寒氣，導致出現腹痛、腹脹、消化不良、腹瀉等腸胃不適症狀。

2、牙齒痠痛

西柚富含有機酸等酸性成分，過多食用易刺激牙齒，導致口腔不適，牙齒痠痛等現象，尤其是幼兒和本身牙齒有問題的人羣，建議少吃西柚爲好。

西柚是寒性水果嗎

西柚是寒性水果。柚子本身營養價值很高，冬季多吃柚子可以降火氣。柚子中含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，尤其適合中老年人食用。