西柚的功效和作用 西柚的正確吃法

西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對我們的身體也是有着非常多的好處的，那麼我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？

西柚的功效和作用

具有清熱生津的作用，對於清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質。還具有潤暢通便的作用，進一步還可以達到降脂減肥的效果，有利於預防三高，同時還具有養顏護膚的功效。減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對神經系統也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人羣還是體虛人羣，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的正確吃法

吃法一：西柚蘋果汁。準備蘋果一個，西柚半個，去皮，切塊，共同放入榨汁機，進行攪拌，可以根據情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這裏多說一點，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗乾淨，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開後，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以後就可以直接飲用了，可以適當加點蜂蜜。可以起到運脾健脾、排毒、美容養顏的效果，女孩可以多喝哦。

西柚的營養價值

西柚有豐富營養價值，含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養元素。因此西柚具有多種功效，比如促進減肥，美容養顏，降低膽固醇，增強髮質等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達到減低三高，改善身體狀態的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚乾燥，恢復皮膚的光澤，養顏美容，是女性美容養顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內而外時肌膚變得通透白淨。西柚同時還可以促進毛髮生長，鞏固毛根，滋養毛髮，增強髮質。

西柚的禁忌

1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因爲西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。

2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以後容易引起嘔酸水。

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導致病情加重。西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。同時，也有試驗證明，西柚攝入過多，可能會增加女性患乳腺炎症的風險。