常見食物的食療功效是什麼

1、具有食療功效的食物

1、一根香蕉減緩焦慮

我們都知道香蕉被我們稱之爲“快樂的水果”，因爲吃香蕉能夠減輕心理壓力，緩解焦慮抑鬱，讓人變得更加的快樂，在生活節奏如此之快，生活壓力加大的今天，更加需要吃一根香蕉解解壓了！

2、一把葡萄乾有助降壓

葡萄乾是很常見的一種零食，裏面含有的鉀元素比較多，而鉀具有降低血壓的作用，高血壓的人可以適當的多吃一些葡萄乾，能夠幫助我們降低血壓！堅持食用更有效果！

3、一杯酸奶防脹氣

酸奶是我們再熟悉不過的食物了，也都清楚喝酸奶能夠幫助我們改善腸胃，促進消化吸收，如果腸道消化不良的話，很容易會出現脹氣的情況，而喝一杯酸奶就可以幫助我們解決脹氣，專家建議，每天飯後或飯前兩小時左右喝1杯酸奶，對便祕和脹氣有一定的療效。

4、8粒杏幹防腎結石

杏幹當中含有豐富的膳食纖維，鉀，這些都有助於防止礦物質才尿中積累，形成草酸鈣結石，最常見就是腎結石，所以經常的吃一些杏幹有利於我們預防腎結石！

5、喝杯薑茶緩解反胃

暈動病的出現會給我們的出行帶來比較大的困擾，暈車暈船等情況也讓人非常的困擾，而想要解決這個問題，我們就可以用生薑來解決，比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生薑末，或者1杯薑茶即可發揮止吐效果。生薑治反胃既高效又安全，不會產生口乾和頭暈等副作用。

6、吃梨降血脂

梨子是很常見的一個水果，裏面含有膳食纖維比較多，而這類膳食纖維有助於“沖走”體內的壞膽固醇，能夠幫助我們有效的降低血脂，保護心臟！

7、兩勺蜂蜜止咳嗽

咳嗽是很煩人的一種疾病，有些時候咳嗽嚴重甚至恨不能將肺咳出來，而這個時候我們只需兩勺蜂蜜就可以幫助我們止住咳嗽，效果甚至超過非處方咳藥，專家表示蜂蜜的抗氧化劑和抗菌屬性有助於緩解咽部發炎紅腫。

8、一份捲心菜防胃潰瘍

捲心菜是生活中比較常見的一種蔬菜，而捲心菜當中所含的營養素能夠有效的殺滅幽門螺旋桿菌。幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍的主要病因，所以多吃捲心菜能過過幫助我們預防胃潰瘍，有利於身體健康！

9、4顆無花果防痔瘡

4顆幹無花果含膳食纖維3克，可以使大便柔軟通暢，進而防止痔瘡復發。無花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。

10、一杯橙汁緩解疲勞

現在人們工作壓力比較大，所以經常會出現疲勞的情況，而這個時候我們可以選擇喝一杯橙汁，橙汁裏面含有豐富的維生素C，能夠幫助身體提供能量，緩解疲勞！

11、喝洋甘菊茶緩解燒心

甘菊可緩解消化道炎症、痙攣和脹氣等症狀。在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分數次飲用，可緩解燒心不適。

2、香蕉的功效作用

1、改善抑鬱症

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化爲血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2、緩解經前綜合徵

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種症狀。

3、調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

4、提高腦力

英國一項以200名學生爲對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5、防治便祕

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便祕。

6、緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

7、防治燒心

反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適症狀。

8、預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。