石榴有什麼營養價值呢 吃石榴有什麼好處呢

大家在生活中應該吃過很多的水果吧，但是你知道石榴嗎？今天我們就一起來了解一下吧究竟石榴有什麼營養價值呢，以及吃石榴有什麼好處呢，跟着小編我們一起來了解一下吧。

石榴有什麼營養價值呢

石榴富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。石榴果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。還富含豐富的各種酸類，包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。

吃石榴有什麼好處呢

1、石榴有助於抗菌

石榴對於志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

2、石榴有助於補充營養

石榴含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞。

3、石榴有助於美容護膚

石榴有美容護膚的功效，除了直接食用，還可以作爲化妝品的原料，最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因爲紅石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

石榴的熱量有什麼呢

每100g石榴中，熱量42kcal，蛋白質0.8g，碳水化合物10.7g，脂肪0.1g，膳食纖維2.7g，鈣5.1mg，鐵0.2mg，鈉0.5mg，鉀131.7mg。

什麼人羣不能吃石榴呢

1、胃炎患者以及瀉痢初起者不能吃石榴。 

2、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

3、兒童要少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

4、石榴吃多了會上火，並會令牙齒發黑，吃完後要及時漱口。