吃巴沙魚會發胖嗎 吃巴沙魚會上火嗎

巴沙魚不僅價格便宜，肉質也十分的鮮美，而且這款魚的魚肉熱量並不是很高，即使你在減肥期間也可以正常食用，更適合吃魚怕刺的朋友。

吃巴沙魚會發胖嗎

巴沙魚熱量不是很高。每100克巴沙魚的熱量大約爲79大卡左右，蛋白質含量15.7克，脂肪含量1.7克，由此可以看出巴沙魚的熱量並不是很高，是屬於一種高蛋白質、低脂肪、低熱量的食物，所以適合減肥的朋友吃。

巴沙魚的肉質細膩，熱量和脂肪含量都不是很高，很容易被人體消化吸收，而且其中含有豐富的蛋白質，在減肥期間食用的話不僅可以作爲能量的補充，而且還能爲人體提供一定的飽腹感。

巴沙魚可以幫助人體減少對其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此來起到控制熱量攝入的目的，對於減肥來說是有一定促進作用的。而且巴沙魚中還含有十分豐富的維生素和礦物質，平時適當地吃一些巴沙魚的話可以爲人體補充多種營養元素，有助於人體維持健康的生理狀態。

吃巴沙魚會上火嗎

吃巴沙魚並不會上火的，巴沙魚最大的特點是無骨，營養豐富，特別適合喜歡吃魚，又怕有骨的人。

吃巴沙魚的好處

好處1：營養又美味

1.魚是大家都非常喜歡的一種食材，鮮美營養，又美味，而巴沙包含了人體需要的多種營養，特別適合老人小孩和大人！

好處2：無骨

普通的魚，有太多的小骨，另人吃得望而生畏，巴沙魚就不一樣了，把魚的大骨去掉，留魚肉，是完全沒有骨頭的，這也是深受大家喜愛的一種原因，也是酸菜魚，最常用的一種魚，無骨巴沙魚，濃郁的酸菜湯加浸泡着巴沙魚，別提有多美味了。

好處3：用途廣泛

不僅能做酸菜魚，還能做美味的番茄魚，將番茄熬爛，溶於湯中，再將醃好的巴沙一起煮，又是一道鮮的菜。

好處4：操作簡單

這種巴沙魚，目前市場上各大商場都有售，不用自己去骨，直接買回來就能用，簡單的根據自己的喜歡，切片或整條，用來做水煮魚或烤魚，也是十分美味的！

巴沙魚有什麼作用呢？

1、可以補充人體缺少的蛋白質氨基酸

2富含豐富的維生素和礦物質（鈣元素），補充人體所需的部分營養

3、可以補腎益精，滋養筋脈，止血，消腫的作用

4、有補氣平咳作用，對腰痠背痛和腸胃不好的人有一定的緩解功效

5、無刺，吃起來方便

總之，我們人體所需的大部分物質，巴沙魚都是可以滿足的，所以我們2-3天就可以吃一次魚肉