孕婦可以吃新鮮核桃嗎？新鮮核桃孕婦能吃嗎？

大家應該都知道核桃可以補腦，因此，經常吃核桃可謂好處多多。孕婦懷孕期間吃什麼東西直接關係到胎兒的發育，那麼孕婦可以吃新鮮的核桃嗎？孕婦吃核桃對胎兒好嗎？

孕婦可以吃新鮮核桃嗎

新鮮核桃孕婦是可以吃的，但是在吃的時候要注意只能吃裏面的新鮮核桃仁，因爲新鮮的核桃仁營養最豐富，沒有一點流失，孕婦食用以後，可以吸收更多的營養成分，對母體健康和胎兒發育都有很大的好處。但是新鮮的核桃特別容易發生變質，變質以後的核桃是不適合孕再食用的。

孕婦吃核桃的好處

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

孕婦什麼時候吃核桃最好

1、孕早、孕中、孕晚孕期哪個時期吃核桃最好

專家建議，一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候，建議大家不要選擇顏色發白的核桃，儘量選擇質量可靠、天然的帶皮核桃，這樣食用安全些。

2、早、中、晚一天24小時內哪個時間吃核桃最好

一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，核桃可以去皮後生吃，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃。

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