常吃洋蔥的好處

預防癌症、清血功能、延緩衰老等。

常吃洋蔥的好處1

1、預防癌症

多項研究證實，適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。現在很多癌症的發病率都是比較高的，所以應該在飲食上多吃抗癌防癌的食物，洋蔥就是很好的選擇。

2、清血功能

纖溶狀態(溶解纖維使血循順暢)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化都有關。而且經過試驗證明，每週攝取足夠的洋蔥的人們體內的纖溶性會比較高，所以洋蔥確實是可以有提高血清的.作用，所以對於高血脂和高血壓有很好的預防的作用。

3、延緩衰老

蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，同時還可以預防老化，抗氧化有很好的作用，同時還可以清除體內自由基的作用，達到抗老化的效果。

　　

4、降低血糖

洋蔥可當成抗糖尿病藥喔!因爲根據降低血糖臨牀試驗，洋蔥有降血糖的作用，是安全有效的抗糖尿病的食物，很適合糖尿病的人羣食用，如果你也是糖尿病人羣不妨平時多吃些洋蔥吧。

5、改善便祕

洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。而且洋蔥中有豐富的纖維素，對於腸道有刺激的作用，同時還可以緩解便祕，經常吃洋蔥就可以起到促進腸道蠕動的作用，從而達到緩解便祕的作用。

看了上面小編給大家所總結的這些內容，小小的洋蔥居然有那麼多的好處，可以預防癌症，對高血壓高血脂的人羣都有緩解的作用。還可以延緩衰老等等的作用。所以我們平時的時候不得不多吃些洋蔥，確實好處多多。不妨平時常吃洋蔥吧。

常吃洋蔥的好處2

多吃洋蔥的好處：

1、殺菌、抗感冒。洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。

2、促進胃腸蠕動，幫助消化洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。

3、預防癌症洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的.人患胃癌的機率少25%，因胃癌致死者少30%。

　　

4、降血壓洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

5、降血糖洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。

6、改善便祕洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便祕症狀。

常吃洋蔥的好處3

吃生洋蔥的好處？

1、抗菌抗病毒。每天生吃洋蔥可以除菌抗病毒，它所含有的蒜素具有強效殺菌作用，能殺滅體內多種病原細菌，還能抑制人體內多種病毒感染的特異性，可避免感冒病毒破壞組織細胞，在流感高發期堅持每天生食洋蔥，可防止感冒的發生。

2、促進消化。每天生食洋蔥能消化吸收豐富的薑辣素，這種物質具有濃烈的香味，對人體胃腸道有明顯的`刺激作用，能加速消化酶的代謝，促進唾液的代謝，提高人的食慾，還能提高人的消化吸收能力，經常生食可預防消化不良，常直接生食可防止消化不良。

　　

3、預防癌症。每天生吃洋蔥可以預防癌症，因爲洋蔥中含有豐富的硒和槲皮素，這兩種成分都是非常重要的抗氧化成分，同時也是純天然的抗癌物質，在被人體消化吸收之後，它們能夠增強機體自身的免疫功能，抑制體內細胞癌變，還能夠抑制腫瘤細胞重建，可以降低人類癌症的發病率，還可以避免癌症外擴散。

4、高血壓的預防。每天生食洋蔥可以消化吸收豐富的前列腺癌，這種物質是純天然的血液塗料稀釋劑，可以降低血液粘稠度，促進血液循環，還可以加速體內毛細血管的擴張，使人體內血壓保持一切正常狀態，可以從根本上阻止高血壓的發生，這種外生的生食洋蔥還可以提高人體抗凝血的能力，對人體多發的血體也有顯著的預防作用。