中暑了可以吃糉子嗎？中暑後能吃糉子嗎？

端午節的時候雖然還不是夏季最熱的時候，但是有些戶外或特殊地點工作的朋友還是會受到高溫的考驗，中暑也是時有發生，那麼中暑了可以吃糉子嗎？接下來小編就帶大家瞭解一下中暑了可以吃糉子嗎？中暑後能吃糉子嗎？

中暑了可以吃糉子嗎

不建議中暑了之後吃糉子的。

夏季中暑之後，人們的身體常常很虛弱，除了藥物治療外，在恢復的過程中，也要注意飲食的調理，如吃些較爲清淡、容易消化的食物，適量補充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等。由於糯米不太易消化且粘膩，還是不建議吃的。如果實在想吃也一定要少量。

中暑後什麼不能吃

大量的飲水

中暑患者應採用少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升爲宜，切忌狂飲。因爲大量喝水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。

生冷的瓜果

中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，出現腹瀉、腹痛等症狀。

油膩的食物

中暑後應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負擔，並使大量血液滯留於胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到頭暈、疲倦。

單一的食物

中暑患者應以清淡飲食爲主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養成分。

大補的食物

中暑之後暑氣未消，雖有虛症，但過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復發

中暑後吃什麼

補充維生素

在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果;

補充蛋白質

夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品;

多喝湯

當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

多飲茶

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。

多吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

多吃青菜

天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。