女性每天喝蜂蜜水容易胖嗎

女性每天喝蜂蜜水容易胖嗎，蜂蜜是生活中常見的食品，喝蜂蜜對於人們的身體健康有着很好的保健作用，很多女孩紙都喜歡喝蜂蜜水，喝蜂蜜水有抗菌消炎，以下分享女性每天喝蜂蜜水容易胖嗎。

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女人喝蜂蜜水可能會發胖。

蜂蜜水一般爲蜂蜜沖泡的水，蜂蜜中主要含有大量葡萄糖、果糖，此外還含有蔗糖、糊精、樹膠等多糖類物質，並且含有少量有機酸、維生素以及少量微量元素，如果食用過多，可能會導致熱量富餘，從而導致熱量過多，導致發胖。

適量飲用蜂蜜水，可以補充人體相應的營養物質，但不建議大量飲用，因爲蜂蜜水中含糖分，如果沒有注意清潔牙齒，容易導致細菌增生，進而損傷牙齒。

有減肥需求的人，需要控制總能量的攝入，飲食宜清淡，一般建議選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物。需要注意的'是，在減肥過程中，不應該盲目節食，日常飲食應規律，一日三餐控制在七分飽，多飲水，並輔以適當運動。

出現不適，建議及時前往正規專業醫院進行就診，在專業醫師的指導下進行系統完善的檢查，查明病因，謹遵醫囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時機，以致延誤病情。

　　

1、適量：女人適量喝蜂蜜水不但不會發胖，反而能起到一定的輔助減肥效果，原因是蜂蜜中富含的脂肪酸及酶類等活性物質能促進新陳代謝並能加速體內脂肪消耗，同時蜂蜜中富含的維生素和礦物質等還能促進胃腸功能正常並有助於排出胃腸道中堆積的毒素和廢物。

2、過量：女人過量喝蜂蜜水容易引起肥胖，原因是蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等單糖，單糖雖然相對不容易轉化成脂肪，但這並不是說單糖不能轉化成脂肪，事實上長期過量喝蜂蜜水時單糖也是完全能轉化成脂肪的，尤其是本身運動量就不足的人羣更容易引起肥胖。

女人喝蜂蜜水會不會發胖主要取決於飲用量，其中適量飲用時能起到一定的輔助減肥效果，得益於喝蜂蜜能潤腸通便並能快速排出體內堆積的毒素，同時還能促進脂肪消耗並能抑制脂肪生成，但若長期過量飲用則極易因糖類物質攝入過量而引起肥胖。

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蜂蜜水的作用與功效

1：減肥功效

現代醫學證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯着縮短排便時間，減肥MM的首選。

2：促睡眠，增強免疫力

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

3：潤肺止咳

李時珍在《本草綱目》中寫道：“ 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。”蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。

4：抗氧化

蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。

　　

不同的蜂蜜有着不同的功效。

蜂蜜水的.食用方法

1、蜂蜜“搭檔”

蜂蜜吃法很多，可以溫水沖服飲用，也可以和各類食物搭配食用。例如，可以將蜂蜜與麪包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。

最有營養的早餐——蜂蜜+牛奶

蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養價值高，熱能低。兩者搭配飲用，能達到補充能量與營養的最佳效果。

2、蜂蜜加熱不應超過60度

溫度高於60度時，蜂蜜中的生物活性酶遭到破壞，營養價值降低。因此，蜂蜜不宜高溫加熱。

3、蜂蜜應用玻璃器皿盛裝。

4、糖尿病患者不宜服用。

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蜂蜜水什麼時候喝最好

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作爲第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的.功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。爲了不影響早餐的食慾，可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

　　

喝蜂蜜水有什麼好處

1、目前發現很多上班族都很容易便祕，而喝蜂蜜水可以促進腸胃蠕動能夠有效的治療消化不良的症狀，那麼日常多喝些蜂蜜水還能夠有效的恢復身體的健康。

2、上班一族每天面對電腦會有很大的輻射性使之皮膚色斑和粗糙等，所以休息時可以喝些蜂蜜水，不僅可以使膚色紅潤、還可以防止痘痘的滋長。

3、現在大多女性都在想方設法的想減肥，減肥藥吃了會反彈不敢吃，而喝蜂蜜水會有效的起到減肥的作用還不會反彈噢，如果再配上一兩片檸檬的話那效果會更加。

4、秋冬時季最容易感冒了，而蜂蜜是醫學世家認定它具有很強的藥性，喝蜂蜜水會清肺潤燥止咳加點雪梨效果會更好。

5、喝蜂蜜水還會延長壽命，因爲蜂蜜能對人身體進行綜合調養，能促進血液循環和人體器官的新陳代謝從而達到延長生命。