早上空腹喝蜂蜜水好嗎？可以空腹喝蜂蜜水嗎？

不少朋友知道早上起來喝一杯水是很好的，可是很多人說喝蜂蜜水會更好。可是蜂蜜水含有很重的糖分，那早上可以空腹喝蜂蜜水嗎，小編今天爲你揭祕，喝蜂蜜水也是要注意的，下面一起來看看。

早上空腹喝蜂蜜水好嗎？

白開水代替蜂蜜水

很多人習慣早起喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法並不合理，應用白開水代替蜂蜜水。

因爲蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起牀後應該先喝一杯溫白開水。

空腹喝蜂蜜水傷身

再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，爲了不影響食慾可以將蜂蜜直接食用或與麪包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

什麼時候喝蜂蜜水最好？

1、蜂蜜水一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

2、因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因爲蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

哪些人不能喝蜂蜜水？

1、未滿一週歲的嬰兒忌食用蜂蜜，因爲蜂蜜在釀造、運輸的過程中很容易受到肉毒桿菌的污染，而嬰兒胃腸功能虛弱，肝臟排毒能力較差，容易感染引起中毒。

2、糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特別明顯。

3、肝硬化患者忌食蜂蜜，因爲蜂蜜會加重肝臟的纖維化。也有專家指出，蜂蜜與感冒藥相沖，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒藥，最好能錯開4-6小時食用。

蜂蜜水的功效？

安睡寧神，提高睡眠質量。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。

睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。

潤肺，清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

解酒。

現在生活中，難免喝酒，而喝酒之後神經興奮，難受，頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。