大棗蓮子泡水喝有什麼好處

補氣血、美容養顏等好處。

大棗蓮子泡水喝有什麼好處1

蓮子紅棗茶的泡法

材料：蓮子15克，紅棗3枚，玫瑰花5克。

泡法：

1，將蓮子洗淨，放入溫水中泡發；紅棗洗淨、去核。

2，將發好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。

3，大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫熱時即可飲用。

　　

蓮子紅棗茶的功效

1，蓮子：養陰潤肺、益胃生津。用於肺燥乾咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便祕。

2，紅棗：可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調經、美容養顏和提高人體免疫力的'作用。

3，蓮子紅棗茶：可行氣安神、補養氣血，緩解熬夜對機體氣血的過多消耗。

大棗蓮子泡水喝有什麼好處2

紅棗花生木耳枸杞蓮子湯的功效

銀耳有滋陰、潤肺、養胃、　生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效.大棗維生素C含量爲水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量爲柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。

銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。蓮子具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如失眠不寐、虛煩驚悸、食慾不振、脾虛泄瀉、腎虛遺精等症，均應多吃蓮子。

製作方法：

材料：銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量

製作方法

1、銀耳泡發後，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開後，調成小火，煮15-20分鐘。

2、煮好後，將材料和湯一起倒入保溫瓶內，注意水位要距離瓶口下沿2釐米。

3、加入洗淨的枸杞和紅棗。

4、再加入適量冰糖。

5、將瓶塞和外蓋均擰緊，放置一晚。

6、早上起來，打開瓶蓋，攪勻後就可以食用。

　　

紅棗銀耳蓮子湯功效

紅棗銀耳蓮子湯可以清涼降火，滋補身體。

喝紅棗蓮子湯有什麼好處

1、潤膚

可補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補食品。

2、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的`人，每日吃喝紅棗蓮子湯，能補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效。紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

3、增強人體免疫力

紅棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

大棗蓮子泡水喝有什麼好處3

第一部分：紅棗的營養價值

紅棗是一種富含營養素的水果，其含有蛋白質、維生素C、維生素B1、B2等各種營養素。其中，紅棗中所含有的維生素C和鐵元素的含量特別高，其維生素C的含量甚至高於橙子，其鐵元素的含量也高於葡萄乾，因此紅棗被稱爲“維生素C之王”和“補血佳品”。

其次，紅棗還含有一些比較稀有的微量元素。根據科學研究，紅棗中所含有的鋅元素的含量較高，鋅在人體的生長髮育、免疫系統的維護、激素的合成等方面均有作用。此外，紅棗中還含有貴重的鍺和硒等元素，可增強身體的免疫力，並能夠抗衰老，防治癌症等。

最後，紅棗中還包含一種比較常見的保健成分——多糖，它能夠有效地促進身體的新陳代謝和免疫能力，在身體的抗疲勞、提高睡眠質量和抗老化方面都有一定的作用。

　　

第二部分：紅棗泡水喝的好處

1.調節血糖，緩解糖尿病

紅棗中富含的多種營養物質在中醫中對於調節血糖具有較爲明顯的作用，長時間喝紅棗水能夠幫助身體抑制血糖的升高，並可預防糖尿病等代謝性疾病的發生。

2.補血益氣，緩解貧血

紅棗中含有豐富的鐵元素和糖類物質，可以有效地補充人體血液中的所需的營養成分，提高人體免疫力。因此，紅棗水成爲了緩解貧血狀態的保健良品。

3.抗衰老、提高免疫力

紅棗中所含有的鋅、硒等元素、多糖等多種營養物質可以有效地抗氧化和抗衰老，促進身體的免疫力並防止細胞的損傷。

4.促進消化，緩解胃痛

紅棗中的某些物質能夠促進身體的消化功能，長時間飲用紅棗水可以有效緩解胃痛和其它消化不良問題，對保護胃腸健康也有一定的作用。

　　

5.改善睡眠，減輕壓力

紅棗中含有大量多糖和維生素C等物質，具有一定的抗氧化功效，可促進身體放鬆並改善睡眠質量，有助於緩解過度疲勞的狀態。

6.緩解經期不適，調節月經

紅棗中所含有的各種微量元素、礦物質和維生素等營養物質對於女性月經健康具有一定的`作用，並可以有效緩解經期不適等症狀。

7.提高免疫力，抗疲勞

紅棗中的多糖和微量元素能夠有效地促進人體免疫力的提高，增強各種疾病的抵抗能力。同時紅棗還被認爲是一種營養豐富的食品，對於緩解身體疲勞和增強體力都有一定的作用。

總之，紅棗泡水喝的好處是多方面的，其所蘊含的豐富營養物質和健康益處已經被科學研究所證明。雖然喝紅棗水不能完全達到預防和治療各種疾病的作用，但是長期堅持飲用紅棗水卻是一種非常好的保健方法，對於身體處於虛弱狀態或患有某些慢性疾病的人來說都有一定的幫助。當然了，在飲用的過程中需要注意紅棗的數量和時間，以免適得其反。