火雞肉好吃嗎?火雞肉怎麼做好吃?
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火雞肉是肉類中比較貴的一種,西方國家的人普遍都很喜歡吃火雞肉,但是亞洲人吃得並不多。那麼,火雞肉好吃嗎?火雞肉怎麼做好吃?
火雞肉好吃嗎
火雞肉是否好吃這個因人而異,有的人覺得好吃,有人覺得很難吃。
火雞肝具有很好的食療效果,而火雞肉含有大量的蛋白質,具有維持鉀和鈉的平衡,消除水腫,提高免疫力,調低血壓 ,緩衝貧血的功效。有利於生長髮育。並且富含膽固醇,能增強細胞的穩定性,從而增加血管壁柔韌性,增強免疫力。可以說是營養價值極高的物種。
火雞肉怎麼做好吃烤火雞
材料:火雞一隻(約16磅)、香料束一把(含紅蘿蔔、洋蔥、芹菜、玉桂葉、百里香)200克、栗子300克、雞肝和雞胗450克、麪包6片、雞高湯一鍋(做法:雞骨頭約2公斤,另加香料末束燉4小時後過濾)。
調味料:胡椒鹽15克、紅蔥頭25克、紅酒60毫升、西紅柿糊150克。
做法:
1、雞肝、栗子、麪包片(切邊,用80㏄牛奶泡軟)以紅蔥頭炒香,加些雞高湯燜至栗子煮爛後,放入百里香、紅酒,以中火將汁液煮幹即成餡料。
2、西紅柿糊及雞高湯燉40分鐘做成醬料,再加入雞胗片即成火雞醬汁。
3、將火雞洗淨,腹內塞入香料束,填入餡料,外皮灑上胡椒鹽,放入烤箱以350℃溫度烤約90分鐘(約於40分鐘時取出,雞身外包鋁箔紙續烤)。
4、紅莓醬切成長3公分、厚0.5公分片狀(約3克)。
5、烤熟的火雞取出放在裝飾好的盤子中,淋上2.的火雞醬汁,並且搭配紅酒即可食用。
火雞肉的功效與作用
1、補充蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎,是機體細胞的重要組成部分,是人體組織更新和修補的主要原料,蛋白質對人的生長髮育非常重要。火雞肉和其他肉類產品比較起所含蛋白含量甚高,但是熱量和膽固醇是最少的,是補充蛋白質的佳品。
2、補鐵
火雞胸肉的鐵含量也相當高,對於生理期、妊娠期和受傷需調養的人而言,火雞肉是供應鐵質最佳的來源之一。
3、戒躁減壓
火雞肉在營養學上的另外特色還包括其富含色氨酸和賴氨酸,可協助人體減壓力、消除緊張和焦躁不安等症。
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