減肥蔬菜汁怎麼做 哪些蔬菜汁能減肥

現在很多女性朋友爲了減肥或是護膚都會選擇蔬菜汁，所以蔬菜汁是越來越受到歡迎了，那麼減肥蔬菜汁怎麼做呢，下面一起來看看吧。

減肥蔬菜汁怎麼做 

原料：胡蘿蔔2根，芹菜300g，西紅柿2個，純淨水適量。原料切小塊放入榨汁機，加水後打成蔬菜汁。

1、將西紅柿、黃瓜分別洗淨，切成小塊;菠菜摘洗乾淨，用沸水略煮，撈出瀝乾，切段備用。

2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。

哪些蔬菜汁能減肥

1、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁有很多好處，不但能提高食慾，還可以提高身體抵抗力。尤其是哺乳期的媽媽，每天堅持喝胡蘿蔔汁，還有助於分泌乳汁。患有潰瘍的患者，喝胡蘿蔔汁也可以顯著減輕症狀，並且胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎的作用。對視力的發育很好哦。

2、芹菜汁

有網友吐槽說最近食堂特別喜歡做芹菜湯，其實可別小看芹菜湯，它的作用很大呢。不但能增強人的食慾，還可以利尿和降壓。並且芹菜的根葉含有豐富的營養元素，特別適合維生素缺乏者飲用。

3、白菜汁

白菜汁很常見，買起來也很便宜，其實白菜不但能夠促進造血機能的恢復，還可以抗血管硬化，防止血清膽固醇沉積。

4、番茄汁

番茄是補充維生素C的好蔬菜，夏天大家都喜歡吃西紅柿放白糖，每天喝一些番茄汁，可以補充檸檬酸和蘋果酸，對身體的新陳代謝大有好處。吃了油膩食物也不怕了，此外番茄汁還能減肥呢。

5、黃瓜汁

很多人都知道黃瓜能美白，但是喝黃瓜汁還可以利尿，此外還能夠強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和血管硬化等，還能增強記憶力。

怎樣和蔬菜汁減肥

喝蔬菜汁減肥的週期不應過長一般不要超過一個月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。

什麼蔬菜汁減肥最好

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對減肥有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少減少脂肪的吸收和儲存。