孕期哪些食物

可是有一些孩子後天付出了很大的努力，但在學習上仍然沒有太大的抉擇，反觀別的孩子每天也沒花多少時間來學習，成績卻非常不錯。不可否認的是，除了學習方法以外，每一個孩子出生以後都會被賦予一種天賦，通常天賦比較高的孩子在學習時通常都會事半功倍，而孩子的天賦可能與媽媽在懷孕期間的飲食有關。

孕期多吃這三類食物，孩子出生後，天賦或許會更“高一個臺階”

一、富含鋅的食物

鋅元素是人體類的微量元素，這類元素也認爲是所有元素當中和智力直接掛鉤的元素。電視廣告中打的很小的葡萄糖酸鋅口服液，這是因爲這類葡萄糖當中含有一些能夠提高孩子的智力。富含鋅的食物有很多，水果當中有香蕉，菠蘿，蔬菜，南瓜，茄子等等，還有一些富含有新的海鮮，比如生蠔和蝦等等。

但需要注意的是，孕婦在懷孕過程當中服用這類食物是最佳的，因爲寶寶的智力發育正處於關鍵期。不過需要注意的是切勿與高鈣的食物同時服用，因爲兩者都是要通過吸收的方式來共同載體蛋白，如果同時服用，很有可能會造成兩者都不能很好地進行吸收，甚至對孕婦的身體可能會造成困擾和危害，建議先補鋅後補鈣，一天的時間內需要間隔一段時間再服用。

二、富含DHA的食物

也叫不飽和脂肪酸，俗稱腦部黃金，對於胎兒的大腦發育有着很大的幫助。因爲這種物質在促進大腦發育的同時，還能夠促進胎兒的視網膜發育，可以說dha對胎兒的智力跟視力都起着很重要的影響。而且這類物質在人體自身是並不能合成的，只能通過外界食物的攝入來做補充。

不含dha這類食物的主要是一些深海魚類，像秋刀魚和帶魚等等乾果類食物，比如花生，核桃，杏仁等等，雖然不能直接含有點水，但是這些食物是可以通過人體轉化爲dha的。同時燕窩也含有着dha，除了可以增強胎兒的腦部發育之外，也是孕婦的滋養佳品。

DHA一般在妊娠期2~4個月左右就要開始服用，且在後期一般都不需要特別攝入，此時胎兒的大腦已經逐漸發育成熟，並且奶粉中一般也含有少量的DHA。

三、富含鐵的食物

鐵和之前介紹的心一樣，都是人體的微量元素，雖然他跟胎兒的智力沒有太大關係，卻可以通過孕婦間接地對胎兒造成影響，若孕婦體內的鐵元素不足，這樣不僅會影響到自身健康。同時由於胎兒的胎盤生長得比較快，孕婦會更加缺乏鐵元素，可能會導致宮內缺氧，影響胎兒的智力發育，導致孩子後天智力發育遲緩。

不含鐵的食物主要是紅肉，牛肉和羊肉等等，還有一些動物肝臟，比如鴨血豬血等等蔬菜裏面有菠菜，黃花菜和番茄，這些蔬菜當中的含鐵量都比較豐富。同時值得一提的是，用鐵鍋炒菜對鐵的攝入量效果是一般的，這是很多人的誤區。鐵一般在懷孕32周時補充最合適，此時也是孕婦體內最缺鐵的時候，在攝入鐵元素時與維生素c同服，可以更好地促進身體對鐵的吸收。

這些食物孕婦在懷孕期間一定要特別注意孩子的未來，在某些程度上也取決於媽媽現在的飲食習慣，除此之外也可以給肚子裏的孩子聽一些音樂，適當的放一些舒緩音樂。當然就算孩子出生以後天賦比較低，父母也不需要刻責逼孩子去學，也許他只是不擅長學習，可以多挖掘其他方面。畢竟每一個孩子都是獨一無二的，都是上天給父母最好的一份禮物。