哈密瓜可以和酸奶一起吃嗎？哈密瓜能和酸奶同食嗎？

哈密瓜是一種消暑解渴味道清甜的水果，哈密瓜搭配酸奶一起吃想來不僅果香怡人，還因爲酸奶的加入更加酸甜可口，但是二者營養上有沒有衝突呢？哈密瓜可以和酸奶一起吃嗎？哈密瓜能和酸奶同食嗎？

哈密瓜可以和酸奶一起吃嗎

哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促進腸道健康，幫助腸內益生菌的生長，有利於便祕的紓解。

哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵１毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多４至７倍，比蘋果高６倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

喝酸奶的注意事項要鑑別品種

目前市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成“乳酸奶”，因其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。

要在飯後2小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度爲5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。

要飲後及時漱口

隨着乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

不要加熱

酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。

不要與某些藥物同服

氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

不要給嬰兒餵食

酸奶含鈣量較少，而嬰兒正在生長髮育期，需大量鈣。儘管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

怎樣挑選哈密瓜哈密瓜的果皮

哈密瓜的果皮是條紋狀的。

大家在挑選的時候主要看看，有沒有什麼蟲眼，裂口的地方。

如果果皮有傷痕的，建議大家換一個挑選。

如何挑選到優質哈密瓜哈密瓜的重量

水果的重量就是裏面的甜，和水分了。

哈密瓜如果太重，那麼很可能是生的。

太輕了，又沒有水分。

大家在挑選的時候可以掂量一下，稍沉一些的哈密瓜，一般都會很甜的。

哈密瓜的新鮮

如果想要知道哈密瓜新鮮與否，只需要看看哈密瓜的尾部。

有藤蔓的那邊，如果藤蔓還是綠色的，那麼是剛摘下不久的。

顏色太綠的是生的可能不較大，所以大家不要挑選太綠的就可以了。

哈密瓜的果皮顏色

哈密瓜有亮黃色，還有深黃色。

顏色深的感覺日照的時間比較多，會比較甜。

大家可以挑選深黃色的，比淺色的稍甜一些。

哈密瓜的形狀

其實哈密瓜的形狀很多樣。

大家常見的有長長的，還有很圓的。

長長的比較有水分，而圓圓的比較的甘甜。