燕麥南瓜粥的功效

補充營養、潤腸通便。

燕麥南瓜粥的功效1

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂；燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。吃撐了來點南瓜燕麥粥，能加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

小米燕麥南瓜粥的功效與作用

小米燕麥南瓜粥可以經常吃，那麼小米燕麥南瓜粥的功效與作用是什麼呢？

小米燕麥南瓜粥不僅營養價值高，而且口感也很好，不少人都愛吃的健康粥品之一。燕麥南瓜粥的功效也很強大，這主要是因爲燕麥和南瓜都是食療價值非常高的食材，兩者結合熬粥營養更佳。多吃燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而且還能改善血液循環；食用南瓜則能有效補中益氣、消炎止痛。燕麥南瓜粥也容易消化，吃了不用擔心變胖。

燕麥與南瓜、大米搭配，營養均衡，口感跳躍，屬於極佳的補鈣粥品，能促進寶寶骨骼發育，還能提高寶寶免疫功能。燕麥小米南瓜粥能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，排毒養顏。所以長期食用燕麥能有比較好的減肥效果。

　　

鮮淮山枸杞燕麥南瓜粥的功效

鮮淮山枸杞燕麥南瓜粥吃了對身體好，那麼鮮淮山枸杞燕麥南瓜粥的功效是什麼呢？

在中國古典風格藥集中化便有記述，用淮山藥加上黃芩可以治腎虛疲勞。像如今的六味地黃丸這類裏邊就會有山藥的成份。而枸杞具有滋補肝腎和明目潤肺的功效。因爲具有很好的補腎陰作用，常被用於治療腎虛導致的症狀，比如腰膝痠痛和頭暈耳鳴等。另外枸杞還具有養血和明目的功效。

燕麥含有的`鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、浮腫、便祕等也有輔助療效。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。

燕麥南瓜粥糖尿病人可以吃嗎

有些糖尿病人會吃燕麥南瓜粥，可是燕麥南瓜粥糖尿病人可以吃嗎？

糖尿病病人可以吃燕麥南瓜粥的，首先，糖尿病病人的體內是缺乏糖分，是由於食物在體內不能充分的吸收和利用導致體外，血糖高，或者尿糖高，因此，在平時飲食中，要合理飲食多方面飲食，雞鴨魚肉，蔬菜，各類水果包括南瓜，甜瓜，西瓜，蘋果，西紅柿，黃瓜等等，小米大米，薏苡仁，紅豆，綠豆均可適量服用。

糖尿病患者可以吃燕麥粥，但是要注意不能吃太多，要合理的搭配。有很多的糖尿病患者飢餓感會強，常常都是吃很多的食物，一會就會感覺自己餓了。可以適當的吃一些燕麥，吃過後產生的飽腹感能夠適當的控制飲食，防止營養的過剩，從而更好的減少脂肪的堆積，達到降脂，預防肥胖的效果。

燕麥南瓜粥的功效2

南瓜粥的做法大家知道嗎？

南瓜粥的製作步驟

1.準備材料，南瓜，大米，蔥，青椒

2.將南瓜切成小丁，大米洗淨用水浸泡，蔥，青椒切絲

3.鍋中加水適量，燒開

4.加入大米，大火煮開，小火煮15分鐘(大米約七成熟)

5.加入南瓜丁，再煮10分鐘

6.盛出即可食用，根據自己的胃口可以放些蔥花，青椒(粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜歡吃更甜的，可以放一些糖進去的

　　

吃南瓜粥的一些注意事項

1.南瓜粥是低糖、粗纖維食品，並有降糖作用。是糖尿病者的`最佳輔助食療。

2.女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和鐵和磷等，有養脾清火、潤肺美容的效用。

3.南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質，對寶寶大腦的生長髮育非常有利。

燕麥南瓜粥的功效3

小米南瓜粥的功效

食用南瓜對可以增加我們身體的營養價值，對於在發育時期的小孩有着增高的作用，而且它含有大量的鋅，對於我們的'皮膚和指甲健康都有着非常好的幫助，食用小米的南瓜粥煮成的小米南瓜粥有助於胃的消化，也可以起到益腎與安神的作用。

小米南瓜粥的做法

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮後，然後用水沖洗乾淨，再將南瓜切成小薄塊或片狀。

2.香小米要用清水洗兩次，洗乾淨後再用清水泡它20分鐘左右.3.把切成小塊的南瓜用手搖攪拌機或電動的攪拌機打成泥那樣的，也可以用菜刀自己慢慢跺，但是跺出來的效果沒有那麼好。4.把小米煮30分鐘左右後加入已經打好的南瓜泥，然後可以自己加入其它的調味料也可以不加，攪拌均勻後煮到沸騰後小火煮一會兒就可以食用了。小米南瓜粥的做法大全二<做法步驟

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮後，然後用水沖洗乾淨，再將南瓜切成小薄塊或片狀。

　　

2.香小米要用清水洗兩次，洗乾淨後再用清水泡它20分鐘左右，爲了縮短煮的時間。。

3將泡好的小米放到電飯煲中，再加入適量的開水，然後開始煮小米。

4.半個小時後，把南瓜加入到電飯煲中，和小米一起煮，在煮過程中要間斷地攪拌攪拌它，經過15分鐘後就可以大功告成。