天氣乾燥煲什麼湯喝最好？氣候乾燥喝什麼茶好

一般在秋冬季節氣候乾燥，也是容易發生支氣管炎以及肺熱咳喘等症狀的季節。那麼，天氣乾燥煲什麼湯喝最好？氣候乾燥喝什麼茶好？

天氣乾燥煲什麼湯喝最好

菱角素肉湯

做法：

1、將香菇泡水泡軟。

2、素火腿切塊，香菜切末，菱角洗淨。

3、將菱角、香菇入鍋中，加入素高湯，煮開後轉小火煮熟。

4、再加入調味料、素火腿，煮上2分鐘後，灑上香菜即可。

南瓜奶油湯

做法：

1、將南瓜去皮及籽後切塊，再將西洋芹菜榨汁。

2、南瓜蒸熟後，搗成泥狀。

3、南瓜泥放入鍋，再加入西洋芹菜汁、高湯及鮮奶油，煮開後灑上西洋芹菜葉末即可。

蓮子素肚湯

做法：

1、素肚加胡椒鹽、酒拌勻後，浸醃15分鐘。

2、醃好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。

3、過油後的素肚哉蓮子、枸杞，黑棗、鹽、味素及清水適量，放入電鍋中燉煮25分鐘即完成。

素三鮮貢丸湯

做法：

1、貢丸清洗乾淨，芹菜切成細末，與三鮮料倒出備用。

2、素貢丸、三鮮料加適量清水煮開，在加進鹽、味素，並撒進芹菜末即完成。

玉米清湯

做法：

1、將甜玉米去粒留梗，紅蘿蔔切塊、黃豆芽洗淨。

2、將全部材料用慢火熬煮1小時即可。

注意事項

氣候乾燥的秋冬季節裏還應側重於養陰護陽。普通來講，秋冬最好選用一些帶有溫補性的牛、羊、狗肉之類的食材，以滋陰壯陽、溫補血氣，起到滋潤臟腑，養顏護扶的結果。

氣候乾燥喝什麼茶好

烏龍茶

烏龍茶是青茶的一種，即半發酵的茶，富含鐵、鈣等礦物質，含有抑制脂肪吸收的成分，可清除體內餘熱，恢復身體津液，常喝可潤膚益肺、生津潤喉，還能降低膽固醇，有助於健美減肥的烏龍茶還被人賦予“負熱量飲料”的美名，是金秋養生之良品。

荷葉茶

荷葉茶用荷花的花、葉和果實製成，常喝能令人神清氣爽，可以改善面色，有消脂減肥的作用。古代用此茶製作減肥祕藥。一般人開始喝這種茶後，慢慢會變得不喜歡吃油膩的食物。拒絕秋膘，喝荷葉茶最好不過了。

決明子茶

決明子茶同樣是秋天適合喝的茶，因爲決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利於通便，對於秋季乾燥容易便祕有一定的治療作用。

普洱茶

普洱茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外，而且普洱茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫，性質溫和的普洱茶茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲。

女孩們如果比較不喜歡那麼重的茶味的話，茶味搭上淡淡的花香絕對是最好的選擇!

蘋果花茶

蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。大家可以試着將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調理血氣，緩解鬱悶，調節內分泌及滋養子宮的功效，對於女性有良好的保健功效。

玫瑰花茶

秋季氣溫降低，天氣乾燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，對於女性保健而言，是個不錯的選擇。玫瑰味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散瘀。玫瑰還具有很好的養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，對預防皺紋也有幫助。

百合花茶

百合花含有蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鐵等營養元素，不僅有良好的營養滋補功效，還對秋季氣候乾燥引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫認爲，百合花具有清火、潤肺、安神的功效。

冬天皮膚乾燥吃什麼

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。