三伏天是什麼？三伏天應注意什麼？

一到夏天就會聽到身邊人談起“三伏天”，那麼三伏天到底是什麼呢？遇到三伏天我們又應該注意哪些事項呢？

三伏天是什麼

三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

農村老話常說，“冬有三九，夏有三伏”，這伏天就是夏天最有標誌的天氣了，而“伏”最淺顯的理解就是“趴着不動”，伏天在家不動就是最佳的過夏天的方式。在農村的說法中，“伏”指的是一種“熱邪”，以往的人們在這三伏天裏最容易出現瘟疫，從而生病死亡，所以認爲這三伏天是最危險的天氣。

三伏天從哪天開始算

夏至三庚數頭伏。熱在三伏。伏是標誌着一年裏最炎熱的時期。伏分初伏，中伏，末伏，總稱三伏。三伏短則三十天，各伏十天，長則四十天，初末伏各十天，中伏二十天。三伏是代表一年最炎熱之時，具體算法數法是有方法規定的。

夏至三庚數頭伏，末伏立秋見庚算。即是先以節氣論，先看何時交夏至節氣，然後干支排日，從夏至日看起，庚就數，頭庚，二庚，三庚數下，從夏至後看見第三個庚，這日就算入伏，伏天就從這一日算起，這是初伏頭伏第一日。幹有十干，初頭伏十天，見第四庚就算進入中伏。到立秋見第一個庚日屬進入末尾伏。頭伏末伏各十天。中伏則有十天，也有二十天的。夏至後見庚早，中伏有兩庚二十天，見庚遲，第六庚就是立秋頭庚了，中伏就僅有十天。

說白了，就是從夏至開始算，第三個庚日就是入伏的開始，也就是初伏。比如今年2020年是6月21日夏至，往後數第三個庚日是7月16日庚申日，即爲初伏。以後每隔十天一個庚日，中伏26日，末伏8月5日，很快就立秋了。

三伏天怎麼去溼氣

進入三伏天后，少做這3件事，減少溼氣，助長陽氣，身體更健康。

第一件事：吃涼食

一到夏天，很多人都感嘆要曬化了，確實，夏天天氣炎熱，所以很多人都會想盡辦法降溫祛暑，吃涼食是一個不錯的選擇。只要是食物可以冰後再食用的都會先冰了再吃，但其實你若是經常吃過於寒冷的食物，只會導致體內的寒溼之氣越來越重，慢慢地在體內堆積，慢慢影響身體健康。

第二件事：常吹空調

一到夏天，面對酷暑，很多人整天都會選擇呆在空調房裏避暑。空調房裏是挺涼快的，但其實也不宜待的太久，長時間吹空調容易導致寒溼氣進入體內，加重體內的溼氣。另外，長時間與空調爲伴，身體就不容易出汗，排汗有助於排出體內溼氣，若是長時間處於空調房中，溼氣就不容易排出。

第三件事：洗涼水澡

面對炎熱的夏天，最爽的事情莫過於洗個涼水澡，尤其是剛從室外回來的時候，此時若是洗個涼水澡，可以迅速給身體降溫，當時可能會感覺到很涼爽，不過有好也有壞，經常洗涼水澡容易加重體內的溼氣，而且身體也會因此容易生病，所以洗涼水澡這種事情還是不要做，尤其是本身抵抗力就比較弱的女生。

三伏天應該要注意什麼

一，在飲食上，要避免吃辛辣的食物，應該以清淡爲主；少吃冰冷、性寒的食物；禁止吸菸等；多吃新鮮的水果蔬菜。

二，養生方面：多用熱水泡腳，可以起到排溼邪的作用。將中藥敷貼於特定的穴位防治過敏性鼻炎、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘等冬季發作的疾病，可諮詢專業人士選用。

三，抓住三伏天，進行“冬病夏治”，例如：鍼灸、拔火罐、艾灸等。