如何克服人際交往恐懼

如何克服人際交往恐懼，我們在生活中難免碰到很多陌生人，這時候就需要我們運用自己的交際能力來跟別人溝通，我們的朋友就是這樣子而來的，但是有很多人很宅，並且在人際交往的時候就顯得很害怕，不敢上前去說話，下面分享如何克服人際交往恐懼。

如何克服人際交往恐懼1

首先戰勝自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，自己也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。

有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸，心裏要想着自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，建立自信心打下基礎。

學會轉換氣氛。在與他人交往時，可能因爲某些原因，說到某種話題會難以開門，從而導致心理緊張。在這個時候可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。

　　

人際交往的重要性

一個懂得用欣賞人、尊重人處理人際關係的人會過得很愉快，別人也會同樣的欣賞和尊重他，而一個提倡欣賞和尊重人的團隊將會是一個關係融洽的大家庭，團隊中的每一位成員都是欣賞和尊重別人，每一位成員也受到別人的.欣賞和尊重，每一位成員都會心情舒暢，於是這個團隊的凝聚力會提高。

人際交往恐懼可以通過平時先自己戰勝自己，告訴自己並沒有一個人是完美的，並且自己要提高自信，如果怕別人聊到自己的痛處可以在適當時候轉移話題，而人際交往可以跟別人很融洽地融進一個大集體，在一個團隊裏面也會使凝聚力提高。

如何克服人際交往恐懼2

如何克服社交恐懼？

1、放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關注”的包袱，過份在意目的會使表現也隨之走形。

2、隨時保持鎮定、放鬆的心情，如果擔心“臨場發揮”會出現失誤，不妨在家裏就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便於與你想交流的陌生人搭訕。

　　

3、不要在Party上大談工作，優秀的.工作表現並不是在這種場合中需要表現出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕鬆的氛圍中談工作會使大家多少有些“倒胃口”，不如準備一些符合Party規則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對新款高檔轎車的見解或認識，可以大大提升你的人氣指數，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。

4、在衣着方面，當經驗還不足以使你鎮定自若時，千萬別跟別人比拼鑽石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對於職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細節上出些彩是最好不過的。

一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，比較容易患上社交恐懼症。因此，這些人羣在平時要多注重克服恐懼心理方面的技巧。

如何克服人際交往恐懼3

一、如何擺脫怯懦

1、塑造信心

怯懦膽怯的人通常是缺少自信的人，對自身是不是有工作能力進行一些事兒表明猜疑，結果將會會因爲心理狀態焦慮不安、靦腆促使本來能夠搞好的事兒弄糟了。提高信心是擺脫的第一流程。

2、認識自己的優點和缺點

充足認識自己的優勢與劣勢，找一些卡牌把他們分爲二種色調，一種意味着缺陷，一種意味着優勢。每一張卡牌寫一個優勢或缺陷，隨後靜下來點評一下自身的哪一個優勢還沒有充分發揮，如何去充分發揮？哪一個缺陷是能夠忽略的，並把這類缺陷丟棄。那樣做你也就不容易太過否認自身，並且你能發覺個人優點比缺陷要多，能使你集中化充分發揮個人優點，擺脫掉自身的缺點。

3、不躲避勇敢面對

有焦慮不安狀況的人，在社交媒體場所下，通常會主要表現出逃避心理，擔心自身會出洋相而沒去應對。實際上，躲避並不可以清除焦慮不安，反過來，它會使你覺得自身的軟弱，使你責怪自身，以至下一次會更爲焦慮不安。

　　

二、小孩膽小怎麼辦

1、放開手磨練小孩

父母要勇於放開手讓自身的小孩在日常生活中獲得鍛練，幹萬不可以把自己的`小孩當做寶寶，無緣無故便說“你不行”“你要小”這種語句。你的這種語言會間接性培養小孩畏首畏尾的性情，欠缺單獨的精神實質和應變力的工作能力，一番離去爸爸媽媽就手足無措。

在孩子成長全過程中，適度的挫敗和磨練是必需的，父母千萬別奪走，應當讓小孩隨意去玩樂，例如小孩喜愛捏泥巴，你也就不必管它咋玩，把泥土揉成哪些，你就要他自己玩，使他學會思考。

2、塑造反面的楷模

常常給孩子說一些英雄的小故事，或是有時間的情況下跟小孩一起看一下英雄人物的影視作品，買一些這些方面的動漫漫畫書本給孩子，讓英雄人物的言談舉止來耳濡目染地危害小孩，那樣之後小孩在爲人處事層面便會學習培訓英雄人物的精神實質。

非常是男孩兒，男孩兒一般視自身的爸爸爲超級偶像，很欽佩自身的爸爸，因此做爲爸爸既要塑造模範，多與小孩一起玩樂，如果父親沒時間得話，做爲母親嗎還要跟小孩多討論一下父親，讓爸爸的偉岸品牌形象留到小孩的心裏，碰到困難的擔心的情況下，便會想到自身的爸爸，會大膽起來。

3、變大小孩的亮點

即使膽怯的小孩，有時也會出現一些膽大的行爲，做爲爸爸媽媽就應當要去發覺這種亮點，並立即作出誇獎和激勵。針對小孩的畏縮不前個人行爲，不必所在太明顯的反映，例如許多父母在小孩害怕兒童滑滑梯、跳蹦蹦牀、講話響聲很小的情況下，常常便會火冒三丈，乃至還拿別的好寶寶的主要表現來罵自身的小孩。

4、訓煉小孩鍛練勇氣

針對膽怯的小孩，父母還可以適度地開展訓煉，例如以便能讓小孩在顧客眼前敢多說，就事前教他兩三句，準備好茶葉茶，提早演習一下，直到顧客來臨的情況下，就教育孩子英勇去做，獲得顧客的誇獎了，他就感覺實際上沒有什麼了不起的，內心便會漸漸地信心起來，之後還有顧客來臨的情況下，就能膽大交際了。

如果你教育孩子擺脫第一步，並立即毫無疑問，接下去的第二步、第三步就找邦企了，因此必須對膽怯的小孩開展恰當的訓煉。