女性心理的疲勞及調節方法

女性多重的角色

現代婦女通常需要扮演多種角色，她在公司需要是個精明能幹、發號司令的主管;在家需要是個溫柔體人、凡事順服的妻子;也是個能煮飯燒菜、使家裡明窗淨几的女主人;是個充滿母愛、教導有方的母親;是個賞罰分明、恩威並施的審判官(因爲經常要查明孩子爭吵之因，並予以公平處理，以平息戰事);若是與公婆同住，則還得是個百依百順、善於察言觀色的媳婦，否則難逃惡媳之尊號。在長久的壓力與一成不變的生活步調之下，時有想衝出生活常軌的渴望實在情有可塬的。

女性角色的混亂

一個現代女性活的好不辛苦，得擔任各種不同的角色，而且常會是衝突性的，比方說，你在公司需要是個精明能幹、發號司令的主管，因此必須要能衝鋒陷陣、勇於作決策，敢於與男性同事們一爭長短之個性，可是一回到家裡就必須變成一個溫柔體人、凡事順服丈夫的妻子，是個充滿母愛、教導有方的母親，這種每天的角色、個性輪變，常會發生角色混亂的情況，「戴錯帽子」的情形是很容易產生的。比如，在工作中太柔順，在家時卻時有大主管的架勢，惹老公的嫌氣，孩子也得看「天氣」作息;我相信這世界上很少有女人不想被愛、被尊敬的，但是生活中卻充滿了無奈，因爲我們都是不完全的人，都有「因爲立志爲善由得我，只是行出來由不得我」的感嘆，這些都得靠着神的幫助，給予生活智慧才能脫離這些捆綁。

疲勞--女性心理的專利

「心理疲勞」是女人一生中最大的敵人，更不幸的是，女人本身很少能夠知道這個問題的嚴重性，它會奪去女人的快樂與活力。「心理疲勞」並不是指「身體疲憊」，而是「經年累月的疲倦感」，據統計，五個女人當中有四個有「心理疲勞」的現象，如：前途茫茫、頭痛、作事沒勁、身體頹頓、說話沒勁，或是:悲哀、憂慮、恐懼、嫉妒、寂寞…等不健康的情緒問題;女人尤其在內分泌起變化時，「心理疲勞」的現象更是明顯，包括：在來經時期、妊娠時期、停經時期所出現之身心具疲的現象，此時「充分休息」、「安排鬆弛時間」是很重要的。大部份職業婦女的「心理疲勞」是基於兩個因素，那就是沒人欣賞與生活單調，適當的安排生活情趣及有人看重她的努力，是非常重要的的防患之道，通常丈夫應該是最恰當的人選，作丈夫應該多鼓勵妻子、欣賞妻子，可惜鹹少丈夫有此雅緻，因此當別的男人看重她時，很容易導致婚姻出軌。

「心理疲勞」其實並非只是職業婦女的專利，家庭主婦也會因生活單調、乏人欣賞(not being appreciated)及沒有成就感，導致「心理疲勞」，多給自己創造學習機會、多一些可以談心的閨中好友、尋求並明瞭人生的意義等都是很好的藥方，切記，神造每個女人都有獨特的美意，無論你是單身或是剛結婚，是兒女成羣或是已屆空巢期，每個女人都應該是一個活潑有魅力的女人，快樂地享受神所賜的每一天。

醫治身心疲勞的幾個妙方：

1.與幾位閨房死黨相約出游去，安心地請褓母代勞一天，或是爬山或是賞景，甚或好好地逛逛街、吃頓美味;你會發覺，沒有媽媽在家的日子，全家人還是會活得好好的!

2. 寫作。文字可以到達妳的聲音所不能及的心靈裡，將妳的思想及經歷寫在不易消失的白紙上，若是妳有閒情逸緻不妨試着投稿於報章雜誌，與讀者們共享妳的喜悅與感受，說不定還有很多心靈的回享，或使別人享受穫益的情況。

3.欣賞音樂或學一種樂器。無論是交響樂、合唱、獨唱或是樂器演奏，那些匠心獨具、才華橫溢的曲調，常能增添生活中無限的情趣。若是妳有有時間，可以去社區大學選門音樂欣賞課，或學習一種簡單樂器，妳會發現人生還是蠻新奇的。

4.定時運動。養成定時運動的好習慣，若是妳不希望以後提早老態龍鍾，或是高中同學會時沒人認出當年的妳時，妳最好痛下決心，找個好友或與妳的丈夫一起運動，無論是去健身房、打太極拳、跳有氧體操、游泳…?總之要有健康的身體，第一是妳需要運動，第二是妳要運動，第叄還是妳一定要運動，妳自己決定妳的外觀與體型，妳要爲自己的健康與壽命負責。

5.獨自安靜一個上午。建議妳不妨就近到圖書館借些有美麗圖片的旅遊書籍、影片或幻燈片，在一個湖畔小咖啡屋裡，一邊欣賞書中優美的片段，一邊品嚐香郁的飲料，看看湖裡的小鴨追逐，享受一個清靜的早上。