產後心理調節

別人稍微批評一句，都會使她難過，也會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應，這是一種生產時緊張與用力得到解除的反應。只要自己明白有抑鬱的情形，心裏便有了準備，自然有辦法應付了。

積極的儘快再與朋友聯絡，想辦法安排一次聚會，例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。如果到朋友家裏去，他也應該在手提牀裏睡得舒服。這樣，你會重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂和分擔痛苦。

不久，你就可以開始和恢復你所喜愛的嗜好了，也許是到夜校去選讀有興趣的科目。進修可以開拓你的視野，幫你消除與社會脫節的感覺。

每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話，可以問問街坊是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜出時，最要緊是放開胸懷、盡情享樂。留下去處的電話號碼後，便把一天的煩憂置於腦後，去輕鬆幾個小時。