中學生心理保健

要樹立正確的世界觀、人生觀、從小事做起，陶冶高尚的道德情操，、善於控制自己的情緒，做情緒的主人等。

中學生心理保健1

心理保健就是用科學的方法維護、保持自己健全的心理狀態，同時防止心理疾病的發生，以適應正在發展中的社會環境。中學生會遇到諸如學習中的困難、升學和就業、師生關係、同學關係、家庭關係、男女交往、戀愛、生活和娛樂、理想與信念、世界觀與人生觀等一系列問題，問題解決得愈好，適應能力愈強。

中學生由於生活經驗不足，遇到困難與挫折時，往往會產生不安、煩惱、焦慮，形成心理衝突。如果不能正確對待和妥善處理這些心理矛盾，解決心理衝突，就會導致心理和生理上的失常或疾病。

因此，必須重視中學生的心理保健，維護他們的心理健康，把他們培養成爲有遠大理想、有豐富知識、有高尚道德、遵紀守法、身體健康、勇敢堅強、樂觀向上、充滿自信、富有生趣、與人爲善、助人爲樂、寬宏大量、胸懷坦蕩的人。

中學生的心理保健可從以下幾方面入手:

1、樹立正確的世界觀、人生觀。中學時期是世界觀、人生觀形成的關鍵時期，世界觀和人生觀直接支配着人的思想和行爲，只有無產階級的世界觀和革命的人生觀才能正確對待個人和集體、現在和將來，才能使人正確對待心理衝突和社會上的不良影響。

2、從小事做起，陶冶高尚的道德情操。凡事都要採取現實的態度，增加積極情緒的體驗，生活總不能都“一帆風順”、“萬事如意”，人生的`酸甜苦辣都會嚐到，有些令人不愉快的事常是無法迴避的，世界上的事物普遍存在着矛盾，個人與環境，個人與集體，個人的願望與現實也常出現矛盾；

關鍵是應有正確的態度，敢於正視現實，有自知之明，善於對問題情況進行全面的分析，採取合理的對策，進行心理防護，要在不利、不快之中，尋找有利、積極的因素，培養自己廣泛的興趣，增加積極的情緒體驗。

3、善於控制自己的情緒，做情緒的主人。當喜則喜，當悲則悲，不主觀偏激，不感情用事，遇事“勿以物喜，勿以己悲”，想得開，不因強烈情緒波動而失去理智，爲長遠利益而不計較雞毛蒜皮的小事，要能承受悲歡，要能自我暗示，理智地用言語調整自己的行爲。

4、正確對待困難與挫折。保持樂觀態度，培養幽默感，要學會多看事物光明的一面，壞事可以變爲好事，失敗的教訓有時比成功的經驗更可貴，逆境和挫折可以磨練和激勵人。要樹立排除萬難的信心和決心，相信自己，知難而進，遇到挫折不灰心，學會亂中求靜，鼓勵自己，逆水行舟。

以革命樂觀主義來對待自己和他人，對待環境與成敗，養成開朗活潑的性格，熱愛生活，熱愛他人，熱愛祖國，熱愛大自然，培訓幽默感，幽默是一種特殊的情緒表現，是適應環境的工具，許多看來令人痛苦、煩惱的事，用幽默的態度去應付，使人輕鬆，生活充滿樂趣。

5、正確對待自己，建立良好的人際關係。要有良好的自我意識，通過同別人的比較來認識自己，根據別人對自己的態度來認識自己，“旁觀者清”。看別人是否願意與自己交往、談心、求助等，通過分析自己活動的成果和失敗，正確認識自己，客觀對待自己，做到敬業樂羣。

人與人之間，力求彼此相容，互不干擾，友好相處。樂羣，就要有良好的人際關係，建立友誼，求同存異，互相尊重，平等相處，互相信任，熱情相助。

6、科學用腦，豐富閒暇活動。要學會休息，在長時間緊張工作和學習之後，從事一些輕鬆的活動，是積極的休息。要講究科學用腦，注意勞逸結合。琴棋書畫、體育活動、課外活動、科技、文藝興趣活動等豐富多彩的閒暇活動，有利於身心健康，能使人感到生活充滿樂趣，輕鬆愉快，精神充實，增長知識，發展才能，但應注意內容要健康向上，活動要適度。

中學生心理保健2

一、國中生存在的主要心理問題

1、學習帶來的巨大心理壓力

家長的期望、老師的教導、優秀同學的對比和自己的興趣愛好，這幾種思緒紛擾着國中生的大腦，讓國中生無形中增加了許多壓力。

2、人際關係不和諧

現在的國中生大多數是獨生子女，父母從小嬌生慣養，未經歷過人與人之間的平等相處，更不懂與人的相處之道。等他們進入學校和其他學生相處時，就產生了一定的問題，使他們的生活具有一定的壓力，從而產生了心理問題。

3、自信心不足

由於家長和教師對國中生的期望過高，而且往往將成績作爲評價國中生的唯一標準，偏愛一些學習好、在班裏擔任一定職務、性格外向的國中生，使一些不是表現很突出的國中生變得非常不自信，進而對心理產生了影響。

4、獨立意識增強

國中生的獨立意識開始養成，這使他們在很多時候會對家長、老師的話語和思想幹預產生牴觸心情。這樣會使得國中生開始產生叛逆心理，此時如果不進行正常的疏導，容易產生心理方面的問題。

5、青春期問題的困擾

國中生剛開始萌生男女意識和對異性的好感，但由於此時的心理還處於稚嫩期，尚不能完全、正確地認識自己的性成熟，因此造成心理上的障礙。

二、國中生產生心理健康問題的原因分析

1、教師對心理健康的重要性認識不足

國中生正處於對新事物的好奇期，容易標新立異，教師往往以順從爲優秀，以逆反爲差，這樣使得國中生對自身認識不足，更容易產生心理問題。

2、家長對國中生心理健康的認識淡薄或者欠缺

在家長眼裏，國中生還是小孩子的代名詞，往往不將國中生當做獨立的個體，抹殺國中生的獨立思想和自身看法，對國中生的思想表現冷淡，沒有正確認識到國中生心理健康的重要性，這樣長期忽視會導致國中生出現心理問題。

3、不良的社會現象對國中生的影響

由於國中生還處於心理建設和人格塑造的階段，周圍的事物對國中生的影響是巨大的，會影響國中生對人生和各類事物的看法。而社會上存在着一些不良現象，這些現象在冥冥中對青少年的人生觀、世界觀、價值觀產生一定的影響，容易導致國中生出現心理方面的偏差。

三、如何對國中生進行心理健康方面的引導

1、教師和學校應開設心理課程，對國中生進行心理輔導與治療

學校應開設具有趣味性、行爲化和針對性的.心理輔導課程，讓國中生從興趣着手，以興趣引導國中生，讓國中生在輕鬆、愉快的氛圍下完成對心理健康的認識。同時要注重從行爲角度評價心理素質的變化，堅決做到言出必行、言行一致。而且要對國中生的狀況進行各個分析，針對不同的學生進行不同的治療。

2、鼓勵國中生參加實踐活動，培養社會適應能力

教師要讓國中生積極參與廣泛的課外活動和社會活動，感受時代的脈搏，體驗交往中的情感，懂得互相協作的重要，這不僅能使國中生學會既善於評價自己，又善於評價他人，而且能使內向、孤僻的國中生變得活潑開朗、增強合作意識，使心胸狹窄者學會寬容、理解他人，避免心理失常出現心理障礙，從而提高國中生承受挫折的能力和社會適應能力。

3、積極開展心理諮詢活動

國中生可以直接與老師面談，解開心理的難題，也可以通過信件、電話等匿名方式對教師進行傳達，教師可利用報紙、黑板報等媒介對國中生進行解答。

4、創造寬鬆、輕快的社會環境

總的來說，小部分的影響沒有大社會的影響來得深刻，作爲關注國中生心理的每一位成員應積極營造輕鬆、愉快的社會環境，讓社會中的每一個國中生都感覺到人生的美好、人與人之間的信任、人與自然的和諧。這樣才能從根本上使國中生擁有正確的人生觀、價值觀和世界觀。