理療瑜伽是什麼 適合養生人士

理療瑜伽是一種針對身上的病痛來針對性治療的瑜伽，對於普通人來說，也有很好的養生作用，所以在中年人裏面是非常受歡迎的。

理療瑜伽是什麼

理療瑜伽是把瑜伽運用在治療疾病上，可根據人體局部傷痛有針對性地進行治療。理療瑜伽不僅對治療疾病有幫助，還對修身養生，預防疾病有幫助。自出現了理療理療瑜伽後，人們開始利用瑜伽來治療疾病，緩解不適症狀。

關於理療瑜伽，《美國醫療協會雜誌》曾報道：有一套8周的瑜伽課程對腕關綜合徵有積極療效。這個具有吸引的結果引起了公衆對理療瑜伽的關注。經過時間的驗證，瑜伽確實是一種具有巨大能量潛力的自然療法。據調查，包括專業醫生在內的很多人都相信，具有瑜伽治療功效的理療瑜伽可緩解人體的部分傷痛。

理療瑜伽的功效

一、理療瑜伽活動對神經系統的影響

印度和天下上其他國家都從生理學、生歸天學、生理學和醫學方面對瑜伽功舉行了普遍的研究，這些研究表明，長期堅持練習瑜伽功有助於發揮意念對自主神經體系的控制與調治。已經舉行的研究表現，練習6個月的瑜伽功就可以大概強化人體副交感神經的活動，當人處於剋制狀態時，顛末半年瑜伽功熬煉的人本身便能自動平衡和穩固本身的心態，從而到達緩解自身剋制的心緒和情境的目的。

二、理療瑜伽活動對肺病、高血壓、糖尿病等疾病的資助醫療作用

相關研究表現，某些瑜伽舉措在控制寧靜衡原發性高血壓以及一些根本的生理機能具有肯定的資助醫療作用。一些醫學研究已經表明，在治療頑固性壅閉肺病，比方支氣管炎和哮喘，理療瑜伽功可以大概起到很不錯的醫療作用。

在治療糖尿病、腰痠背痛、偏頭痛、樞紐關鍵炎以及因煩悶引發的精神失常病方面，瑜伽的醫療潛力也有類似的結果。同時，瑜伽功還可消除委頓，改正駝背，緩解胸悶、心慌等徵象。

理療瑜伽健康人可以練嗎

對於健康的人來說，練習理療瑜伽也是合適的，能讓人從內至外產生一種美好的感覺，而對於生病的人來說，理療瑜伽能夠結合不同的體式，讓人的病痛隨着練習而逐漸消失。

理療瑜伽體式

1鴕鳥式變式

兩人背靠背站立，吸氣，雙臂向上伸直，掌心向前。調整呼吸，呼氣，雙臂夾耳，背部緩慢帶動雙臂向前，彎曲保持背部伸直，然後再伸直雙膝，再兩人雙手交握，感受背部在向前無限延伸，呼氣，雙臂繼續向下，雙手相握，輔助上身慢慢靠向雙腿，調息1-2分鐘。

2雙人幻椅式

兩人背靠背站立，兩手互相交握，調整呼吸，緩慢下蹲，伸直背部，令大腿與地面平行，小腿與地面保持垂直，堅持3-5個呼吸，再吸氣，起身恢復原來的動作，再做一次。

3雙人背部放鬆術

兩人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上邊，彎曲雙肘，收緊臀部，然後雙腿我能去，雙臂用力夾緊，一方彎腰，下壓，帶動另一方身體離開對面。最後，慢慢將膝蓋伸直，保持身體穩定，緩慢前傾，用同樣的方式，交替進行練習。