水喝多了會中毒嗎?水喝多了會不會中毒?

都說每天要喝飽水，適當的喝水有益身體健康，但是水喝多了不一定就好。那麼水喝多了會中毒嗎?水喝多了會不會中毒?

水喝多了會中毒嗎

正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調節的。人如果在並不缺水的情況下快速過量飲水，體內以鈉爲主的電解質就會受到稀釋，水就會通過細胞膜滲入到細胞內，導致細胞水腫，進而引發“水中毒”。特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之後，突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分，血液中的鹽分就會急劇降低，更易引發“水中毒”。水一旦喝得過量，腦細胞會最先做出反應。當腦細胞出現水腫時,顱內的壓力就會增高,從而導致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速,情況嚴重時甚至會使人昏迷、抽搐甚至危及生命。此外，發生水中毒時,血液中的水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降，還會使人出現全身肌肉疼痛和痙攣。醫師指出，水喝得過量，除了會引起急性的“中毒”症狀外，日積月累還有可能成爲危害健康的“溼邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。

如何避免水中毒

首先，必須掌握好喝水的技巧。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。在500毫升飲用水裏加上1克鹽，適時飲用。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

其次，要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升爲宜，間隔時間爲半個小時。

最後，還得避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。

專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。

哪些人不宜多喝水

1、有些尿路結石患者，尿路結石較大，無法自行排出，也不能溶解，必須經過手術才能治愈的，如果飲水多了，尿量增多又排不出去，反而會導致腎功能的損害。

2、有些患者結石雖然不大，但同時患有高血壓、腎功能不全或慢性心肺疾病。

3、心臟病人；

4、腎功能衰竭，浮腫的病人。

5、高血壓患者：高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現血壓升高、頭暈、噁心、嘔吐等一系列惡性症狀。