葉酸是酸性還是鹼性？教你分辨酸性鹼性

葉酸是很多人備孕前必吃的藥品，關於葉酸的性質，相信很多人都不是很瞭解，下面本站的小編爲你們介紹葉酸是酸性還是鹼性？教你分辨酸性鹼性。

葉酸是酸性還是鹼性

孕前3個月到懷孕3個月這段時間適當補充葉酸，可以有效防止胎兒神經管發育畸形，沒有酸鹼性這一說法的。想調理鹼性的體質，可以平時多吃鹼性的食品。

教你分辨酸性鹼性

對於人體而言，不僅僅有陰陽的平衡，更有食物的酸鹼平衡。人們食用適量的酸性食品和鹼性食品，將會維持體液的酸鹼平衡，但食品若搭配不當，則會引起生理上的酸鹼失調。當食品搭配不當，酸性食品在膳食中超過所需的數量時，導致血液偏酸性、粘度增加，這會使機體感到疲勞，影響身體健康。同時體液酸化還會動員骨骼裏的鈣質遊離出來，導致骨質流失，引起缺鈣。

方法/步驟

大多數含蛋白質多的食物，因含有硫、磷，在體內轉換後成酸性。穀物蛋白質不高，但是含有磷，所以歸爲酸性食物。

大部分的水果由於含有豐富的鉀、鎂、鈣等屬於鹼性食物，但像李、梅等在人體顯酸性，因爲它們含有人體不能代謝的有機酸，並直接進入尿中。

奶和某些乳製品雖然含有豐富的蛋白質，但由於同時還含足量鈣而呈鹼性反應。

鹼性食物大多數蔬菜、水果中的無機鹽如鈣、鉀、鈉、鎂等含量豐富，它們在人體內的最終產物呈鹼性，故稱爲鹼性食物。柑橘、葡萄等因爲口感“酸”並不是判斷食物酸、鹼性的標準，它們的代謝產物的酸鹼性纔是判斷的依據，這些口感“酸”的食物中含有的有機酸(抗壞血酸、草酸及其它酸)代謝產物呈鹼性，所以它們仍然屬於鹼性食物。

某些乾果如椰子、杏、慄屬於鹼性食物，而花生、核桃等則屬於酸性食物。

我們常吃的食物很多是酸性的，多吃肉會使我們的體液更加酸化，只能導致我們“越吃越累”，所以平時應該注意鹼性食物的攝入。

爲什麼要吃葉酸

作爲提取自菠菜葉中的天然物質，葉酸的本質其實是具有水溶性的維生素。在與孕期有關的所有話題中，補充葉酸永遠是最熱門的，在瞭解什麼時候該吃葉酸類藥物之前，我們有必要搞清楚爲什麼要補充葉酸。

胎兒發育的必需物質

葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演着舉足輕重的角色。對於已經發育健全的成人，這些過程並不劇烈，而對於孕婦來說，腹中寶寶的生長髮育非常旺盛，根本離不開葉酸。所以孕婦對此的需求量是普通成人的四倍多，飲食的供給量只能算是杯水車薪。

孕婦缺乏易貧血胎兒易畸形

如果懷孕後，準媽媽沒能及時攝入足夠葉酸，那麼首先可能面臨的危機就是患貧血症。孕育新生命的任務對於女性的造血功能來說是種挑戰。缺乏葉酸，機體無法正常製造紅細胞，自然可能出現貧血的症狀。此外，在預防初生寶寶神經管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅持每天按時服用可以使這種畸形病發生的可能性下降五至七成。對於諸如重大體表畸形、兔脣等別的出生缺陷，堅持服用也能起到一定的預防效果。

瞭解了以上這些補充葉酸的好處，準媽媽們和正在備孕期的女性朋友一定要對這件事格外上心，以免造成悔恨終生的後果，害了自己也害了寶寶。

女性吃阿膠紅棗

有助於備孕氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等症狀的女性。

吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無論是市場上購買的，還是自制的都可以，只要是高品質的阿膠紅棗。