桑葚和什麼搭配效果好

1、桑葚+芝麻：桑葚宜和芝麻一起吃，芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效，再加上芝麻性溫，與桑葚互補，二者同食可補肝腎、降血脂。

桑葚+糯米：桑葚宜和糯米一起吃，我們都知道糯米營養豐富，是溫補強壯的食品，糯米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗的功效。所以桑葚和糯米同食，有滋肝養腎的作用。

桑葚+枸杞：桑葚宜和枸杞一起吃，枸杞味甘性平，有養肝、潤肺、美容的功效，桑葚和枸杞異同食用，可烏髮明目、護膚，對於愛美的女性來說可謂佳餚。

桑葚+五味子：桑葚宜和五味子一起吃，五味子有斂肺止咳、滋補澀精、止瀉止汗的功效，二者同食，可治療酒後吐瀉、出虛汗的症狀。

桑葚不能與什麼同食

2、桑葚+鴨蛋：桑葚不能和鴨蛋一起吃，鴨蛋性寒味甘、鹹，兩者同屬寒性食物，如果一同食用，會刺激腸胃，引起胃部的不適。

桑葚不適合什麼人吃

3、兒童不適宜大量吃

桑葚中含有大量的鞣酸，該物質是胰蛋白酶抑制物，不利於人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收，而兒童正處於成長髮育的重要階段，需要大量的鐵、鈣、鋅等物質，所以兒童不適宜吃大量的桑葚。

脾胃虛弱者不宜吃

桑葚味甘性寒，且含有溶血性過敏物質以及透明質酸，脾胃虛弱者吃桑葚極易引發溶血性腸炎，以及加重脾胃負擔，導致胃部不適。

糖尿病病人不宜吃

桑葚含澱粉多、糖量高，而對於糖尿病病人來說任何高糖分的食物都必須忌口，因爲糖尿病病人血糖本就過高，再吃高糖分食物無疑會加重身體負擔，嚴重者甚至會出現生命危險，所以忌食桑葚。

空腹吃桑葚有什麼不良反應

4、桑葚性寒味甘，且含有大量人體所需的營養元素，但同時桑葚也含有大量酸性物質，空腹時食用桑葚不僅會給胃部造成負擔，而且不利於營養的吸收。

桑葚怎麼吃效果好

5、桑葚粥

做法：首先準備幹桑葚50克、糯米60克、冰糖20克，然後把糯米洗淨，放入鍋中

並加入幹桑葚、冰糖和清水，最後用慢火煮2小時左右，即可趁熱食用。

功效：桑葚粥是很好的補益粥，對肝腎不足、陰血兩虛引發的頭暈目眩、腰膝痠軟、腸燥便祕等症狀都有一定的療效。

桑葚果醬

做法：首先準備新鮮桑葚200克、白糖120克、澱粉15克，以及帶有製作果醬功能的攪拌機一個，然後將桑葚用白糖醃製，靜制30分鐘，最後把醃製好的桑葚放入攪拌機中、並加入澱粉，按下果醬製作的開關即可。

功效：桑葚果醬有健胃消食、烏髮明目、增強免疫力的功效。