女士坐姿禮儀的標準

女士坐姿禮儀的標準，在我們的日常生活中或者職場上，我們都會接觸到各種禮儀文化，其中坐姿禮儀是重中之重，如果一個女生沒有好好坐的話，就會對自己的形象大打折扣，下面來看看女士坐姿禮儀的標準。

女士坐姿禮儀的標準1

1、標準式

標準坐姿可以稱之爲第一坐姿，此坐姿適合於剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。

要領：擡頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳尖朝正前方。着裙裝的女士在入座時要用雙手將裙襬內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

　　

2、前伸式

此坐姿適合於與交談方面對面坐着。

要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

3、前交叉式

要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖着地。

4、屈直式

要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌着地，並在一條直線上。

5、後點式

要領：兩小腿後屈，腳尖着地，雙膝併攏。

6、側點式

要領：兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌着地，左腳尖着地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。

　　

7、側掛式

要領：在側點式基礎上，左小腿後屈，腳繃直，腳掌內側着地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿併攏，上身右轉。

8、重疊式

重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起原因不明的.腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向裏收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

　　

女性優雅的坐姿禮儀

正確的坐姿不僅直接影響着我們骨骼和肌肉的健康，而且，這可是做一個優雅女人的基本素養呢!此外，良好的坐姿能夠避免臀部下垂、出現大象腿和腰背痠痛哦!

無論你在電車裏、公司還是餐廳，良好的體態、坐姿往往會左右人們對你的好感度。所以公衆場合不要不拘小節，稍微注重一下形象就可以顯得知性，美麗，有教養。

1目光向着正前方2腹肌収緊，背伸直3和椅背保持適當距離，不要將背的力氣全部放在椅背上4雙膝併攏，膝蓋呈90度角，兩腳也要腳底着地，併攏

爲了顯得腿形更長，更美，在確認正確的坐姿後，可以將併攏的兩腿朝一個方向適當伸出一些，不過大家要注意，上半身一定要挺直，不能放鬆，否則顯得不端莊。

儘量不要翹二郎腿，可以放輕鬆，兩腿併攏，腳尖向下，朝一個方向。我是不會告訴你，這樣的坐姿還會讓一些“蘿蔔腿”妹子晉升大長腿哦!

　　

女性坐姿禮儀注意事項

平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳併攏或前後放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然後背部保持直立，膝蓋併攏，這會使你顯得優雅而又從容。

很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認爲是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。

到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。

坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。

記住：當你穿裙子，在公衆場合坐下去的時候，膝蓋一定要併攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與衆不同的感覺!

女士坐姿禮儀的標準2

(1)入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下後再拉拽衣裙，那樣不優雅。

正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫺雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然坐。

(2)神態從容自如(嘴脣微閉，下頜微收，面容*自然)。

　　

(3)雙肩*正放鬆，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體爲宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

(5)雙膝自然併攏，雙腿正放或側放，雙腳併攏或交疊或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座後至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

(7)談話時應根據交談者方位，將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

(8)離座時要自然穩當，右腳向後收半步，而後站起。

常用的四種坐姿：

(1)正襟危坐式

又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。

要求：上身與大腿、大腿與小腿、都應當成直角;小腿垂直於地面，雙膝雙腳完全併攏。

(2)垂腿開膝式

多爲男性所使用，也較爲正規。

要求，上身與大腿、大腿與小腿皆成直角，小腿垂直地面。

雙膝分開，但不得超過肩寬。

　　

(3)雙腿疊放式

它適合穿短裙子的女士採用(或處於身份地位高時場合)造型極爲優雅，有一種大方高貴之感。

要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊後的`雙腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。

雙腿斜放於左右一側，斜放後的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。

(4)雙腿斜放式

適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。

要求：雙膝先併攏，然後雙腳向左或向右斜放，力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

社交禮儀坐姿技巧1

一、標準坐姿

1、入座輕而穩，女子入座時，要是穿的是裙子或者風衣，應該提前手將衣襬稍稍攏一下，坐下就不要亂動了；

2、就座之後不要低（擡）頭亂看，雙目*視，嘴脣微閉帶一點笑容，不要擡起下巴；

3、雙肩*正放鬆不要緊張，兩臂自然彎曲放在膝上，不要拐着椅子扶手；

4、挺胸、立腰、上體自然挺直，雙膝自然併攏，雙腿正放或側放；

5、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

6、起立時，輕而穩不要發出聲響。

7、談話時，不要靠着椅背，可以側臥，上體與腿同時轉向一側。

二、男士坐姿

雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

三、女士坐姿

坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。

四、坐姿禁忌

1、用腳尖指向或者代替手指指點他人：坐下後一定要使自己的腳尖微微下垂、或左右斜，避免直指別人。

2、雙腿過度**（常見於男士）：面對他人時，雙腿張開幅度很大，是很忌諱的。不管是過度地張開大腿還是小腿，都是失禮的行爲。

3、腳跟觸及地面：進入座位後如果以腳觸地，僅僅腳跟觸地，將腳尖蹺起，這是很不禮貌的行爲。

4、腿部抖動（常見於男士）：民間常說：“數鬥葉落，人抖福薄”，所以在別人面前就座時，切勿反覆抖動，使人心煩意亂，給人極度安穩、不靠譜的感覺。

乘坐公車地鐵時

應是上身坐直，膝蓋並擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的`人和身前站立的人，請改正。

坐低陷的.沙發時

小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿着短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便於遮蓋腿部，保持端正的儀態。

在餐廳用餐時

爲了不讓調味醬等濺出，你應該儘量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

坐高腳酒吧椅時

一隻腳放在椅子的支架上，一隻手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

下車時

當朋友爲你打開車門時，微笑着說“謝謝”，然後先臀部落在車座上，再擡雙腳入車內。下車時，一隻腳先下地，另一隻腳隨後，並擾腳跟，挺直腰身，並不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心!”隨手帶走車中的食用垃圾。