禮儀站姿坐姿蹲姿

禮儀站姿坐姿蹲姿，在服務情境中按照走姿禮儀的要求 正確表達站姿，坐姿，蹲姿，這些對於職場人來說都十分重要，下面介紹禮儀站姿坐姿蹲姿。

禮儀站姿坐姿蹲姿1

職業姿態中走、站、坐、蹲姿的標準及要領

標準站姿的動作要領

1） 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。

2） 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。

3） 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。

4） 挺胸收腹，略爲收臀。

5） 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。

6） 兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型；男性站立時，雙腳可略爲分開，但不能超過肩寬。

7） 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。 由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。

標準坐姿要領

1） 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

2） 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。

3） 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。

4） 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。 除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。

標準走姿要領

1） 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的`各種要領。

2） 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。

3） 跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。

4） 邁步時，兩腿間距離要小。

女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下襬與腳的動作協調，呈現優美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。

5） 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”或“外八字”。

6） 兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°~15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。

7） 上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，儘量少用眼睛看樓梯，更好不要手扶欄杆。

禮儀站姿坐姿蹲姿2

禮儀中站行坐臥基本要求

站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。

站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上， 挺胸、收腹、收頒、擡頭、雙肩放鬆。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。

站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋裏或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的'莊重。坐，也是一種靜態造型。

端莊優美的坐，會給人以文雅、穩重、自然大方的美感，正確的坐姿應該腰背挺直，肩放鬆。女性應兩膝併攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。

雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。

不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那麼不管怎樣變換身體的姿態，都會優美、自然。

行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態的美。“行如風”就是用風行水上來形容輕自然的步態。

正確的走姿是：輕而穩，胸要挺，頭要擡，肩放鬆，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

禮儀站姿坐姿蹲姿3

簡述正確站姿坐姿行姿的要點各是什麼

1、站姿基本要領：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、兩臂自然下垂、兩腿相靠站直、肌肉略有收縮；站立要端正，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑，雙肩自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服務的更佳狀態（前腹式）。

2、走姿基本要領：走姿的基本要求應是從容、平穩，應走出直線。昂首、挺胸、收腹、眼直視、身要直、肩要平不搖、兩臂自然下垂擺動，腿要直（避免O型或八字型腿），身體重心應稍向前，頭朝正前方，眼睛平視，面帶微笑，上身正直不動，兩肩相平不搖。

3、坐姿基本要領：入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放鬆平放，軀幹與頸、髖、腿、腳正對前方，手自然放在雙膝上，雙膝併攏，雙目平視，面帶笑容。

擴展資料：

注意事項：

1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。

2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。

5、視線與向地心垂線的夾角爲115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。

簡述標準站姿的`要點

1、兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。

2、兩腿併攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。

3、腹部、臀大肌微收縮並上提，臀、腹部前後相夾，髖部兩側略向中間用力。

4、脊柱、後背挺直，胸略向前上方提起，兩肩放鬆下沉，氣沉於胸腹之間，自然呼吸，兩手臂放鬆，自然下垂於體側，脖頸挺直，頭向上頂，下頜微收，雙目平視前方。

擴展資料：

站姿禮儀：

一、站姿變化

爲了維持較長時間的站立或稍事休息，標準站姿的腳姿可作變化：

1、兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度爲宜。

2、以一隻腳爲重心支撐站立，另一隻腳稍曲以休息，然後輪換。

二、正式場合的站姿

1、肅立：身體直立，雙手置於大腿外側，雙腿自然併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字行。

2、直立：身體直立，雙手置於腹部。