孕婦可以吃桔子嗎？孕婦能吃桔子嗎？

多吃水果蔬菜可以給人體補充多種維生素，桔子作爲水果的一種，也具有這種功效。但是，吃桔子有利也有弊，那麼，孕婦可以吃桔子嗎？孕婦吃桔子好不好呢？

桔子的營養價值

桔子的營養價值比較高，每100克桔子果肉中，含脂肪0.1克，蛋白質0.9克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，鐵0.2毫克，磷15毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，煙酸0.3毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、蘋果酸、檸檬酸、枸櫞酸等營養物質。桔子是這個秋季應季水果，現在吃非常好。

孕婦可以吃桔子嗎

桔子中含有大量的維生素C，而維C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們，桔子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃桔子可以補充維生素C，對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。當然，雖然孕婦可以吃桔子，但也不能貪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下，孕婦要少吃桔子。所以孕婦吃桔子要有量的限制。

孕婦吃桔子對胎兒好嗎

懷孕初期，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。然而，孕婦食酸應講究科學。人工醃製的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。所以，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、楊梅、櫻桃、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果。

孕婦能吃桔子這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。

孕婦吃桔子的注意事項

1、服藥忌食桔子

桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食桔子。

2、飯前或空腹不宜吃

桔子好處雖多，但建議不要空腹吃桔子，因爲桔子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激，容易造成胃黏膜損傷。

3、新鮮桔皮不宜泡水喝

桔子全身都是寶，將桔皮曬乾製成陳皮後有理氣調中、燥溼化痰的功效，但是，陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝，其含揮發油較多，氣味強烈，容易刺激腸胃。

4、不宜多吃

桔子不宜多吃，每天控制在3個左右爲好。如果食用過量，容易導致體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石;還容易對口腔和牙齒造成傷害。

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