哺乳期可以吃青桔子嗎？哺乳期能吃桔子嗎？

桔子作爲秋季的大衆水果，吃的人非常的多，可以說無論男女老少，基本都會食用。但是女人在哺乳期間吃什麼直接關係到寶寶的健康，那麼，哺乳期可不可以吃桔子呢？哺乳期吃什麼水果比較好呢？

哺乳期可以吃青桔子嗎

哺乳期可以食用青桔子，但是，要保證適量。因爲，哺乳期吃適量的水果，對你和你的小孩都沒有影響。桔子不但能爲有孕婦補充營養，還能預防孕期色斑的出現，再就是青桔子中有大量的天然果膠和膳食纖維，它們進入孕婦體內能加快腸胃運動，對預防便祕作用明顯。你小孩大便正常，若吃奶正常，沒有哭鬧沒事的，就沒有問題。

哺乳期吃什麼水果好木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力。哺乳期能吃什麼水果比較好蘋果：蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。產婦多吃蘋果，有助於胎兒健康發育。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化。香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸，檸檬酸，能夠生津止渴，散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振，口乾舌燥，飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾，幫助消化，加大飯量,，有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

哺乳期不能吃哪些水果

腐爛的水果不能吃

腐爛了的水果，例如，蘋果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，這類水果是絕對不能碰的。哺乳期的女性其身體營養的吸收並不僅僅是你個人，吃奶的孩子的營養來源，直接是你。所以，不要在哺乳期間勤儉節約，最好選擇新鮮的好水果吃。

冰鎮的水果不能吃

尤其是夏天的時候，產婦生產後，也會感覺到天氣的熱。這個時候，可能想吃冰鎮以後的水果，可能孕婦舒服了，吃了後，也不會有什麼反應。可是寶寶在吃了你的奶後，會出現腹瀉或者是拉肚子的情況。這是因爲冰鎮的水果，已經作用到了你的奶水裏。

水果沙拉不宜常吃

有些產婦生產後，特別想吃水果沙拉，看似有營養，而且能補充體能，可是這是不對的。因爲沙拉本身就特別油膩，對孕婦的腸胃功能來講，有損害，沒有什麼幫助作用。在選擇吃的，可以少放奶油類，儘量多吃水果。

涼性水果不宜多吃

涼性的水果，在夏天的時候，是孕婦們最愛的水果，畢竟吃了，可以降溫。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕婦朋友們，記得，涼性的水果在你哺乳期間的時候，也不建議多吃，這是因爲涼性的水果宜造成胃腸不適，容易引起你與寶寶拉肚子的情況。

熱性水果不宜多吃

熱性的水果也是一樣的道理。熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等症狀。而這個時候，寶寶吃了你的奶水後，也會出現上火的現象。當然，這些水果，你可以吃，但是選擇性吃，一次性不要吃太多。

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