亥時養生的方法

保持心境平靜、睡前少喝水、及時入睡。

亥時養生的方法1

時辰：亥時

時間：21：00～23:00

對應經絡：三焦經

溫馨提示：這個時間切記不生氣，不狂喜，不大悲，會引起血糖增高，保持安靜或聽聽音樂...

亥時三焦經當令

亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經當令。

三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑，爲油脂體膜，故稱爲“焦”。　三焦一定要通暢，不通則病。

三焦其對人體的主要生理功能即爲“行氣行水”。三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的.。

此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠後天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

亥時宜享受性愛

從古時候起，中外的醫學家就開始爭論什麼時辰過性生活最合適。上古彭祖認爲，當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時爲天地交感、陰陽錯亂，不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤損其子。

“亥時適宜性愛”有以下理由：因爲性活動需要付出較大的體力，亥時行房事後可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

需要注意的是，最好在22：30左右入睡，這樣才能保證子時熟睡，並保證新的一天正常、平穩地開始，我們的生活、生命也因此而不斷延續。

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡

十二經脈循行了十二個時辰，三焦經是六氣運轉的終點，三焦經通暢即水火交融、陰陽調和、身體健康。

亥時我們應該做些什麼呢？

■ 保持心境平靜

從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

■ 睡前少喝水

亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

■ 及時入睡

亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。

亥時養生的方法2

【亥時】人定，又名定昏等定，又名定昏等：

此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（21時至23時）。

亥時——21∶00～23∶00——三焦經最旺

曾經有一位民間中醫高人告訴我：“養生其實是有訣竅的，這個訣竅就是時間上的講究。不論你的方法有多麼好，多麼高明，如果你沒有用在最合適的時候，效果就會大打折扣！相反，即使很簡單的方法，如果你用對了時間，並且堅持去練，那必事半功倍！”

亥時是一天中最美麗的時候，天地歸於安靜，人可以酣暢地釋放，然後進入甜美的夢鄉；亥時也是一天中承前啓後的關鍵時刻，陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，而此時也是人結束一天的生活，開始孕育新的生命週期的時刻。

所以，亥時養生最重要的就是兩件事：一是男歡女愛，暢享，但這並非“常規動作”，偶爾爲之即可，以節慾保精，益腎護身；二是進入夢鄉，安身定神，養陰育陽，休養生息，此乃每日必行之舉，違則傷身損體。

睡覺是天下首座大補，亥時入睡最能養陰。

35～40歲的人，要想留住青春，一定要在亥時入睡。

“五龍盤體”是道家祖師送給現代“勞心勞神族”的.健康大禮。

三焦經上的陽池穴可以調動人體的能量，讓手腳不再冰涼。

亥時：三焦經當令

亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。

亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪迴。

不同時辰日常養方法

1．卯時（5：00至7：00）。見晨光即披衣起牀，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然後以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦後各24次。然後去室外打太極拳或練其他導引術。

2．辰時（7：00至9：00）。起牀健身後，飲一杯白開水，用木梳梳髮百餘遍，有醒腦明月的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯後，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

3．巳時（9：00至11：00）。此時或讀書、或理家，或種菜養花。疲倦時即閉目靜坐養神，或叩齒咽津數十口。不宜高聲與人長談，因爲說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養氣”。

4、午時（11：00至13：00）。午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食後用茶漱口，滌去滑膩，然後午休。

5．未時（13：00至15：00）。此時或午眠或練氣功，或邀友弈棋，或瀏覽時事（相當於現代人看報），或做家務。

6．申時（15：00至17：00）。此時或讀名人詩文，或練書法。或去田園綠地，或觀落霞。

7．酉時（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可至醉。用熱水洗腳，有降火、活血、除溼之功效。晚漱口，滌去飲食之毒氣殘物，以利口齒。

8．戌時（19：00至21：00）。輕微活動後安眠。睡時宜右側，“睡如弓”。先睡心，後睡眠，即睡前什麼都不想，自然入睡。

9．亥子（21：00至1：00）。安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。即睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，不要只固定一種姿勢。

10．醜寅（1：00至5：00）。此時爲精氣發生之時，人以精爲寶，宜節制房事，但也不宜強制，60歲以後可20日或一個月一次。