降血壓降膽固醇的方法

體育鍛煉、控制飲食、藥物治療等。

降血壓降膽固醇的方法1

一、藥物治療

目前，對於患有高血壓和高膽固醇的人羣，藥物治療是最爲常見的方法。針對不同的人羣和疾病情況，醫生會根據具體情況來開具適當的藥物，並監測患者的情況。然而，藥物治療並不是最終解決方案，我們還可以通過一些非藥物的方法來幫助人們控制血壓和膽固醇水平。

二、食療

有些食物可以幫助我們降低血壓和膽固醇水平。例如，大豆製品、海鮮、堅果和豆類都富含蛋白質和纖維素等營養物質，有助於降低膽固醇。此外，這些食物中還含有一些獨特的成分，如大豆異黃酮和蝦青素等，還可以幫助降低血壓。對於孕婦和乳母而言，它們是十分重要的天然營養來源。

　　

三、運動

適當的運動可以促進身體健康，並幫助降低血壓和膽固醇水平。例如，長時間的慢跑和快步走可以使我們的心肺功能加強，幫助降低血壓。瑜伽、太極和氣功等練習也可以幫助降低血壓和膽固醇水平。當然，對於孕婦和乳母而言，需要注意運動強度的掌控，以免對身體造成傷害。

四、減肥

超重和肥胖不僅會增加身體負擔，還會增加患心腦血管疾病的風險。減肥可以降低血壓和膽固醇水平，進一步改善身體狀況。孕婦和乳母在減肥方面需要注意，不宜過度減肥，以免影響胎兒或乳水的`質量。

降低血壓和膽固醇水平可以有效地預防和控制許多疾病，而且對於孕婦和乳母來說更是至關重要。通過藥物治療、食療、運動和減肥等方法，可以幫助身體保持健康，保障孩子的成長。建議孕婦和乳母在採取上述方法時，先諮詢醫生的建議。

降血壓降膽固醇的方法2

降血壓、降血脂最好的方法

一、β受體阻滯劑；

二、鈣離子拮抗劑；

三、血管緊張素轉化酶抑制劑；

四、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑物；

五、利尿劑。

對於輕度、中度高血壓患者來說，服用其中一種降壓藥即可，對於重度高血壓患者需要聯合以上兩類的藥服用。降血脂藥又分爲降甘油三酯藥以及降膽固醇藥物，降甘油三酯藥目前最好就是貝特類藥，比如說力平之，降膽固醇最好的藥基本上都是他汀類鈣片，比如瑞舒伐他汀鈣片、阿託伐他汀鈣片、匹伐他汀鈣片等。

　　

1、參加體育鍛煉：降血壓降膽固醇可以通過跑步會游泳，能夠消耗脂肪或者燃燒脂肪，減少脂肪過多的現象，有利於降低膽固醇。

2、控制飲食：降血壓降膽固醇還要控制好日常的飲食，少吃一些高膽固醇的食物，多吃一些粗纖維的'食品。

3、藥物治療：降血壓降膽固醇如果病情比較嚴重的時候，可能需要遵循醫囑使用阿託伐他汀鈣片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀片等藥物治療。

除了以上的治療方法，也要注意生活方式調整。

降血壓降膽固醇的方法3

吃什麼可以降低膽固醇

1、大蒜

大蒜含有蒜素和硒等礦物質，能降低血液粘稠度，減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對減肥有利。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

2、茄子

茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對於高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。

3、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　

4、地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

5、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的'作用。洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”。

6、香菇

香菇中含有一種叫香菇嘌呤的特有成份，能促進肝臟中膽固醇代謝，從而抑制血液中膽固醇的增加。研究表明每天食用幹香菇兩個，堅持一個星期後，膽固醇下降10%。

7、胡蘿蔔

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

8、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。